Fermer X
40.3
Thisisliving Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x10 90kg 120kg Ø
Développé assis aux haltères x10 28kg 37kg +2.5kg
Développé incliné x10 68kg 90.5kg +10kg
Développé couché prise serrée x10 65kg 86.5kg Ø
Curl marteau x10 20kg 26.5kg -2.5kg
Développé couché haltères x10 34kg 45kg +2.5kg
Curl incliné x10 14kg 18.5kg -1kg
Back Squat x8 80kg 99kg +6kg
Dips x5 + 25kg 103.5kg -12kg
Poids de corps: 67kg (-1kg)
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