Fermer X
31.1
Martingale Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché
- Série #1: 11@75
- Série #2: 9@77
- Série #3: 8@77
 x11 75kg 103.5kg +4.5kg
Traction pronation
- Série #1: 15
- Série #2: 13
- Série #3: 11
- Série #4: 10
 x15 Ø 105.5kg -10kg
Extension verticale avec haltère
- Série #1: 13@12
- Série #2: 11@12
 x13 12kg 17kg +2.5kg
Développé assis aux haltères
- Série #1: 13@22
- Série #2: 10@22
- Série #3: 9@22
 x13 22kg 31.5kg +6kg
Over Head Press
- Série #1: 12@35
- Série #2: 10@35
- Série #3: 9@35
- Série #4: 12@30
 x12 35kg 50kg +2kg
Poids de corps: 73.5kg (+0kg)
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