Courbe d'évolution de Martingale pour l'exercice Développé assis aux haltères
1RM (kg)
Classement de Martingale pour l'exercice Développé assis aux haltères
- Classement dernière performence: 15/ 36
- Classement meilleur performence: 15/36
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 16/36
Historique des performances de Martingale pour l'exercice Développé assis aux haltères
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x 12 | 24kg | 34.5kg | +8kg | il y a 1 heure | |
| x 10 | 20kg | 26.5kg | +1kg | il y a 2 semaines | |
| x 9 | 20kg | 25.5kg | -1kg | il y a 1 mois | |
| x 10 | 20kg | 26.5kg | +2.5kg | il y a 1 mois | |
| x 10 | 18kg | 24kg | -6.5kg | il y a 2 mois | |
| x 9 | 24kg | 30.5kg | Ø | il y a 7 mois | |
| x 9 | 24kg | 30.5kg | -1kg | il y a 8 mois | |
| x 12 | 22kg | 31.5kg | +1kg | il y a 9 mois | |
| x 11 | 22kg | 30.5kg | +2kg | il y a 9 mois | |
| x 12 | 20kg | 28.5kg | +1kg | il y a 9 mois | |
| x 11 | 20kg | 27.5kg | +3kg | il y a 11 mois | |
| x 11 | 18kg | 24.5kg | +0.5kg | il y a 11 mois | |
| x 10 | 18kg | 24kg | Ø | il y a 11 mois | |
| x 10 | 18kg | 24kg | -4.5kg | il y a 1 an | |
| x 13 | 20kg | 28.5kg | +2kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 20kg | 26.5kg | -5kg | il y a 1 an | |
| x 13 | 22kg | 31.5kg | +6kg | il y a 1 an | |
| x 9 | 20kg | 25.5kg | -1kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 20kg | 26.5kg | +1kg | il y a 1 an | |
| x 9 | 20kg | 25.5kg | +1kg | il y a 1 an | |
| x 11 | 18kg | 24.5kg | +0.5kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 18kg | 24kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 10 | 18kg | 24kg | -3kg | il y a 1 an | |
| x 8 | 22kg | 27kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 8 | 22kg | 27kg | +0.5kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 20kg | 26.5kg | -2.5kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 22kg | 29kg | -1.5kg | il y a 1 an | |
| x 11 | 22kg | 30.5kg | +1.5kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 22kg | 29kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 10 | 22kg | 29kg | +2.5kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 20kg | 26.5kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 10 | 20kg | 26.5kg | +2kg | il y a 1 an | |
| x 8 | 20kg | 24.5kg | -4.5kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 22kg | 29kg | +0.5kg | il y a 1 an | |
| x 13 | 20kg | 28.5kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 12 | 20kg | 28.5kg | +9kg | il y a 2 ans | |
| x 8 | 16kg | 19.5kg | -1.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 16kg | 21kg | -0.5kg | il y a 2 ans | |
| x 7 | 18kg | 21.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 7 | 18kg | 21.5kg | +2kg | il y a 2 ans | |
| x 8 | 16kg | 19.5kg | -1.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 16kg | 21kg | +0.5kg | il y a 2 ans | |
| x 9 | 16kg | 20.5kg | -2.5kg | il y a 2 ans | |
| x 15 | 16kg | 23kg | +4.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 14kg | 18.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 14kg | 18.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 14kg | 18.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 14kg | 18.5kg | +1.5kg | il y a 2 ans | |
| x 8 | 14kg | 17kg | -6kg | il y a 2 ans | |
| x 9 | 18kg | 23kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 15 | 16kg | 23kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 14 | 16kg | 23kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 14 | 16kg | 23kg | +2kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 16kg | 21kg | -0.5kg | il y a 2 ans | |
| x 7 | 18kg | 21.5kg | -1.5kg | il y a 2 ans | |
| x 14 | 16kg | 23kg | +2kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 16kg | 21kg | -4.5kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 18kg | 25.5kg | +4.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 16kg | 21kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 16kg | 21kg | +0.5kg | il y a 2 ans | |
| x 9 | 16kg | 20.5kg | -5kg | il y a 2 ans | |
| x 9 | 20kg | 25.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 13 | 18kg | 25.5kg | -1kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 20kg | 26.5kg | +2kg | il y a 2 ans | |
| x 11 | 18kg | 24.5kg | -2kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 20kg | 26.5kg | -0.5kg | il y a 2 ans | |
| x 8 | 22kg | 27kg | -1.5kg | il y a 3 ans | |
| x 15 | 20kg | 28.5kg | +4kg | il y a 3 ans | |
| x 11 | 18kg | 24.5kg | +0.5kg | il y a 3 ans | |
| x 10 | 18kg | 24kg | Ø | il y a 3 ans |
