Courbe d'évolution de Martingale pour l'exercice Extension verticale avec haltère

Classement de Martingale pour l'exercice Extension verticale avec haltère

• Classement dernière performence: 2/ 17
• Classement meilleur performence: 2/17
• Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 11/17

Historique des performances de Martingale pour l'exercice Extension verticale avec haltère

RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
x 10	18kg	24kg	+1kg	il y a 3 semaines
x 9	18kg	23kg	Ø	il y a 1 mois
x 13	16kg	23kg	Ø	il y a 2 mois
x 13	16kg	23kg	+2kg	il y a 3 mois
x 10	16kg	21kg	+1kg	il y a 3 mois
x 12	14kg	20kg	-3kg	il y a 4 mois
x 12	16kg	23kg	Ø	il y a 7 mois
x 13	16kg	23kg	+2kg	il y a 8 mois
x 10	16kg	21kg	-2kg	il y a 8 mois
x 12	16kg	23kg	+2.5kg	il y a 9 mois
x 9	16kg	20.5kg	+0.5kg	il y a 11 mois
x 13	14kg	20kg	-1kg	il y a 11 mois
x 10	16kg	21kg	+1.5kg	il y a 1 an
x 8	16kg	19.5kg	-2.5kg	il y a 1 an
x 11	16kg	22kg	+3.5kg	il y a 1 an
x 10	14kg	18.5kg	-2.5kg	il y a 1 an
x 10	16kg	21kg	+2.5kg	il y a 1 an
x 10	14kg	18.5kg	Ø	il y a 1 an
x 10	14kg	18.5kg	+2kg	il y a 1 an
x 11	12kg	16.5kg	-0.5kg	il y a 1 an
x 13	12kg	17kg	+2.5kg	il y a 1 an
x 8	12kg	14.5kg	-0.5kg	il y a 1 an
x 9	12kg	15kg	+1kg	il y a 1 an
x 12	10kg	14kg	-1.5kg	il y a 1 an
x 5	14kg	15.5kg	-1kg	il y a 1 an
x 7	14kg	16.5kg	Ø	il y a 1 an
x 7	14kg	16.5kg	Ø	il y a 1 an
x 7	14kg	16.5kg	-0.5kg	il y a 1 an
x 12	12kg	17kg	+3kg	il y a 1 an
x 7	12kg	14kg	-2kg	il y a 1 an
x 10	12kg	16kg	Ø	il y a 1 an
x 10	12kg	16kg	-1kg	il y a 2 ans
x 8	14kg	17kg	+1kg	il y a 2 ans
x 10	12kg	16kg	-0.5kg	il y a 2 ans
x 11	12kg	16.5kg	+0.5kg	il y a 2 ans
x 10	12kg	16kg	Ø	il y a 2 ans
x 10	12kg	16kg	Ø	il y a 2 ans
x 10	12kg	16kg	+1.5kg	il y a 2 ans
x 8	12kg	14.5kg	+0.5kg	il y a 2 ans
x 13	10kg	14kg	-1kg	il y a 2 ans
x 9	12kg	15kg	-1kg	il y a 2 ans
x 10	12kg	16kg	Ø	il y a 2 ans
x 10	12kg	16kg	Ø	il y a 2 ans
x 10	12kg	16kg	Ø	il y a 2 ans
x 10	12kg	16kg	+3kg	il y a 2 ans
x 16	9kg	13kg	-1kg	il y a 2 ans
x 12	10kg	14kg	Ø	il y a 2 ans