Profil de Martingale

37.3

Martingale

Description:

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Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 3 semaines

- Grade: Avancé
- Score global: 37.3
- Classement: 26/87
- PDC -4
- Age: 29ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Lille
- Amis: 0

- Popularité: 2046pts
- Poids de corps: 78kg
- Taille: 182cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Rarement
- Alcool: Souvent

Fil d'actu musclé de Martingale :

37.3

Martingale il y a 3 semaines:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Rowing barre	x12	75kg	108kg	+7.5kg
Développé couché	x9	85kg	109kg	-4kg
Développé incliné	x10	65kg	86.5kg	+0.5kg
Curl incliné	x12	14kg	20kg	Ø
Développé assis aux haltères	x15	20kg	28.5kg	-9kg

Poids de corps: 78kg (+0kg)

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35.7

Martingale il y a 1 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché	x10	85kg	113kg	-7kg
Extension verticale avec haltère	x17	14kg	20kg	-3kg
Rowing barre	x12	70kg	100.5kg	Ø
Développé incliné	x12	60kg	86kg	-4kg
Curl incliné	x13	14kg	20kg	Ø
Over Head Press	x10	40kg	53kg	-4.5kg

Poids de corps: 78kg (+0kg)

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45.4

Martingale il y a 3 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Barre au front	x15	35kg	50kg	+7kg
Développé assis aux haltères	x12	26kg	37.5kg	Ø
Développé couché haltères	x11	36kg	49.5kg	+1.5kg
Développé couché incliné haltères	x12	30kg	43kg	+3kg
Curl incliné	x13	14kg	20kg	Ø
Curl marteau	x13	16kg	23kg	Ø
Back Squat	x10	90kg	120kg	-6.5kg
Front Squat	x10	60kg	80kg	+1kg

Poids de corps: 78kg (+0kg)

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45.2

Martingale il y a 3 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x16	16kg	23kg	Ø
Développé assis aux haltères	x12	26kg	37.5kg	+3kg
Développé incliné	x9	70kg	90kg	-10.5kg
Barre au front	x16	30kg	43kg	Ø
Développé couché haltères	x10	36kg	48kg	-1kg
Back Squat	x10	95kg	126.5kg	Ø
Curl incliné	x13	14kg	20kg	+3kg
Curl marteau	x12	16kg	23kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x10	30kg	40kg	Ø
Over Head Press	x13	40kg	57.5kg	Ø
Front Squat	x15	55kg	79kg	-1kg
Soulevé de terre	x12	70kg	100.5kg	-23.5kg

Poids de corps: 78kg (+0kg)

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48.2

Martingale il y a 4 mois: SDT jambe tendu = RDL ici

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x13	16kg	23kg	+3kg
Développé couché	x10	90kg	120kg	+4.5kg
Développé assis aux haltères	x13	24kg	34.5kg	Ø
Développé couché haltères	x12	34kg	49kg	+3kg
Curl marteau	x12	16kg	23kg	+3kg
Soulevé de terre jambes tendues	x12	80kg	115kg	+8.5kg
Développé couché incliné haltères	x13	28kg	40kg	Ø
Curl incliné	x15	12kg	17kg	Ø

Poids de corps: 78kg (+0kg)

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45.8

Martingale il y a 4 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché	x9	90kg	115.5kg	+7.5kg
Extension verticale avec haltère	x16	14kg	20kg	Ø
Développé assis aux haltères	x12	24kg	34.5kg	Ø
Back Squat	x10	95kg	126.5kg	+6.5kg
Développé couché haltères	x12	32kg	46kg	+3.5kg
Développé couché incliné haltères	x12	28kg	40kg	+3kg
Soulevé de terre jambes tendues	x10	80kg	106.5kg	+6kg
Curl incliné	x15	12kg	17kg	Ø
Curl marteau	x12	14kg	20kg	Ø
Front Squat	x10	60kg	80kg	Ø

Poids de corps: 78kg (+0kg)

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45.1

Martingale il y a 5 mois: SDT jambes tendus = RDL ici

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x15	14kg	20kg	Ø
Développé couché	x7	90kg	108kg	-5kg
Développé assis aux haltères	x12	24kg	34.5kg	+1.5kg
Barre au front	x15	30kg	43kg	-7kg
Back Squat	x7	100kg	120kg	+5kg
Développé couché incliné haltères	x10	28kg	37kg	Ø
Curl incliné	x12	12kg	17kg	+0.5kg
Curl marteau	x14	14kg	20kg	-2kg
Soulevé de terre jambes tendues	x12	70kg	100.5kg	+20.5kg

Poids de corps: 78kg (+0kg)

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44.1

Martingale il y a 5 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Barre au front	x13	35kg	50kg	+7kg
Développé couché	x10	85kg	113kg	-2kg
Extension verticale avec haltère	x15	14kg	20kg	+3kg
Développé assis aux haltères	x11	24kg	33kg	+1.5kg
Curl marteau	x11	16kg	22kg	-1kg
Back Squat	x13	80kg	115kg	Ø
Développé couché haltères	x10	32kg	42.5kg	-0.5kg
Développé couché incliné haltères	x10	28kg	37kg	Ø
Curl incliné	x11	12kg	16.5kg	+2.5kg
Soulevé de terre	x8	100kg	124kg	+23.5kg
Front Squat	x10	60kg	80kg	Ø

Poids de corps: 78kg (+0kg)

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39.8

Martingale il y a 5 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Barre au front	x15	30kg	43kg	Ø
Développé assis aux haltères	x15	22kg	31.5kg	Ø
Over Head Press	x14	40kg	57.5kg	+7.5kg
Développé couché haltères	x12	30kg	43kg	+11.5kg
Curl incliné	x15	10kg	14kg	Ø

Poids de corps: 78kg (+0kg)

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Martingale il y a 5 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché	x12	80kg	115kg	+18kg
Traction pronation	x13	Ø	112kg	+1.5kg
Rowing barre	x13	70kg	100.5kg	+14.5kg
Rowing à la barre T	x12	50kg	72kg	-8kg
Extension verticale avec haltère	x17	12kg	17kg	-6kg
Développé assis aux haltères	x13	22kg	31.5kg	+6kg
Back Squat	x15	80kg	115kg	+14.5kg
Développé couché incliné haltères	x10	28kg	37kg	-6kg
Over Head Press	x14	35kg	50kg	+7kg
Front Squat	x10	60kg	80kg	+5.5kg
Développé couché haltères	x15	22kg	31.5kg	-3kg

Poids de corps: 78kg (+0kg)

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21.5

Martingale il y a 7 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché	x11	70kg	97kg	-18.5kg
Rowing barre	x15	60kg	86kg	-20.5kg
Développé assis aux haltères	x14	18kg	25.5kg	-1kg
Back Squat	x15	70kg	100.5kg	-17.5kg
Curl incliné	x15	10kg	14kg	-6.5kg
Développé couché haltères	x15	24kg	34.5kg	-12.5kg
Soulevé de terre	x15	70kg	100.5kg	-19.5kg
Over Head Press	x13	30kg	43kg	-19kg

Poids de corps: 78kg (+1kg)

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43.8

Martingale il y a 10 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé incliné	x12	70kg	100.5kg	+1.5kg
Rowing barre	x10	80kg	106.5kg	+6kg
Curl incliné	x9	16kg	20.5kg	+1.5kg
Back Squat	x8	95kg	118kg	-10.5kg
Développé assis aux haltères	x10	20kg	26.5kg	-6.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x10	60kg	80kg	-42kg

Poids de corps: 77kg (+0kg)

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42.9

Martingale il y a 11 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x12	16kg	23kg	Ø
Développé couché	x9	90kg	115.5kg	-4.5kg
Rowing barre	x12	70kg	100.5kg	-3kg
Back Squat	x9	100kg	128.5kg	Ø
Over Head Press	x8	50kg	62kg	+4kg
Curl incliné	x11	14kg	19kg	Ø
Soulevé de terre	x7	100kg	120kg	+8.5kg
Front Squat	x8	60kg	74.5kg	+2.5kg

Poids de corps: 77kg (+1kg)

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42.9

Martingale il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché	x10	90kg	120kg	-4.5kg
Développé incliné	x8	80kg	99kg	-1kg
Rowing barre	x11	75kg	103.5kg	+3.5kg
Développé assis aux haltères	x11	24kg	33kg	+5.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x9	95kg	122kg	+21.5kg
Curl incliné	x11	14kg	19kg	+2kg
Over Head Press	x6	50kg	58kg	+0.5kg

Poids de corps: 76kg (+0kg)

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Martingale il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x14	16kg	23kg	Ø
Développé couché	x11	90kg	124.5kg	+5.5kg
Développé incliné	x10	75kg	100kg	-0.5kg
Back Squat	x9	100kg	128.5kg	+4kg
Over Head Press	x12	40kg	57.5kg	+2kg
Curl incliné	x12	12kg	17kg	-3kg
Front Squat	x7	60kg	72kg	+2.5kg

Poids de corps: 76kg (+0kg)

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41.8

Martingale il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché	x9	92.5kg	119kg	+6kg
Rowing barre	x10	75kg	100kg	-0.5kg
Back Squat	x11	90kg	124.5kg	Ø
Over Head Press	x8	45kg	55.5kg	-4.5kg

Poids de corps: 76kg (+0kg)

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41.8

Martingale il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x12	16kg	23kg	+3kg
Développé couché	x10	85kg	113kg	-11.5kg
Développé incliné	x12	70kg	100.5kg	+7.5kg
Rowing barre	x12	70kg	100.5kg	+7kg
Over Head Press	x10	45kg	60kg	+5kg
Soulevé de terre	x8	90kg	111.5kg	-21.5kg

Poids de corps: 76kg (+0kg)

Réagir (0)

43.6

Martingale il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché	x11	90kg	124.5kg	-5kg
Développé incliné	x10	70kg	93kg	-7.5kg
Rowing barre	x14	65kg	93.5kg	-3.5kg
Curl incliné	x12	14kg	20kg	+1kg
Back Squat	x11	90kg	124.5kg	-5kg
Soulevé de terre	x10	100kg	133kg	+17.5kg
Over Head Press	x11	40kg	55kg	-0.5kg
Développé assis aux haltères	x11	20kg	27.5kg	-5.5kg

Poids de corps: 76kg (-1kg)

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43.6

Martingale il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x15	14kg	20kg	-3kg
Back Squat	x12	90kg	129.5kg	+19kg
Développé couché haltères	x11	34kg	47kg	-1kg
Over Head Press	x8	45kg	55.5kg	-4.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x12	70kg	100.5kg	-6kg

Poids de corps: 77kg (+0kg)

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44.3

Martingale il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché	x12	90kg	129.5kg	+7.5kg
Développé incliné	x12	70kg	100.5kg	+3.5kg
Over Head Press	x10	45kg	60kg	Ø
Curl incliné	x11	14kg	19kg	-1kg
Back Squat	x11	80kg	110.5kg	-9.5kg

Poids de corps: 77kg (+0kg)

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43.5

Martingale il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x15	16kg	23kg	Ø
Développé couché	x9	95kg	122kg	+4kg
Rowing à la barre T	x10	60kg	80kg	+7kg
Développé incliné	x11	70kg	97kg	-2kg
Curl incliné	x12	14kg	20kg	+1kg
Over Head Press	x10	45kg	60kg	+9kg
Back Squat	x10	90kg	120kg	-8.5kg

Poids de corps: 77kg (+0kg)

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Martingale il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x13	16kg	23kg	+2kg
Développé couché	x8	95kg	118kg	+6.5kg
Rowing à la barre T	x10	55kg	73kg	+4kg
Développé couché incliné haltères	x12	30kg	43kg	-4kg
Back Squat	x9	100kg	128.5kg	+4kg
Curl incliné	x11	14kg	19kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x10	80kg	106.5kg	Ø
Over Head Press	x9	40kg	51kg	-6.5kg

Poids de corps: 77kg (+0kg)

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41.7

Martingale il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché	x8	90kg	111.5kg	-2.5kg
Rowing barre	x11	70kg	97kg	-3.5kg
Rowing à la barre T	x11	50kg	69kg	-3kg
Back Squat	x11	90kg	124.5kg	+8.5kg
Over Head Press	x9	45kg	57.5kg	-3.5kg

Poids de corps: 77kg (+0kg)

Réagir (0)

42.2

Martingale il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x10	16kg	21kg	-2kg
Développé couché	x7	95kg	114kg	-6kg
Développé incliné	x8	80kg	99kg	-1kg
Rowing barre	x13	70kg	100.5kg	+3.5kg
Rowing à la barre T	x12	50kg	72kg	+19kg
Curl incliné	x11	14kg	19kg	+2kg

Poids de corps: 77kg (+0kg)

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42.5

Martingale il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Rowing barre	x11	70kg	97kg	+3.5kg
Développé assis aux haltères	x9	26kg	33kg	-1.5kg
Développé couché haltères	x10	36kg	48kg	+2kg
Back Squat	x6	100kg	116kg	+4.5kg

Poids de corps: 77kg (+0kg)

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42.5

Martingale il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x13	16kg	23kg	+2kg
Développé couché	x10	90kg	120kg	+6kg
Développé incliné	x10	75kg	100kg	+7kg
Over Head Press	x9	47.5kg	61kg	+3kg

Poids de corps: 77kg (+0kg)

Réagir (0)

41.3

Martingale il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé incliné	x9	72.5kg	93kg	-7kg
Rowing barre	x12	65kg	93.5kg	-6.5kg
Over Head Press	x6	50kg	58kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x10	80kg	106.5kg	+7.5kg
Curl incliné	x12	12kg	17kg	-2kg
Back Squat	x8	90kg	111.5kg	-10.5kg
Front Squat	x6	60kg	69.5kg	-9.5kg

Poids de corps: 77kg (+0kg)

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43.5

Martingale il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché	x7	95kg	114kg	-5kg
Rowing barre	x10	75kg	100kg	-3.5kg
Back Squat	x9	95kg	122kg	-2.5kg

Poids de corps: 77kg (+1kg)

Réagir (0)

43.5

Martingale il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché incliné haltères	x11	34kg	47kg	+5.5kg
Back Squat	x11	90kg	124.5kg	+6.5kg
Over Head Press	x6	50kg	58kg	-4kg
Soulevé de terre jambes tendues	x8	80kg	99kg	-10kg

Poids de corps: 76kg (+0kg)

Réagir (0)

43.5

Martingale il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché	x9	92.5kg	119kg	+3.5kg
Développé incliné	x10	75kg	100kg	+3.5kg
Développé assis aux haltères	x12	24kg	34.5kg	Ø
Over Head Press	x8	50kg	62kg	+2kg
Curl incliné	x11	14kg	19kg	+0.5kg
Back Squat	x8	95kg	118kg	-6.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x9	85kg	109kg	+2.5kg

Poids de corps: 76kg (+0kg)

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Performances réalisées

Equilibre 8.6 :

20%

19.1%

13.7%

11.3%

35.9%

Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Rowing à la barre T	x12	60kg	86kg	il y a 3 ans
Développé couché	x10	90kg	120kg	il y a 4 mois
Traction pronation - Série #1: 12@10 - Série #2: 10@10 - Série #3: 7@10 - Série #4: 9@5	x12	+ 10kg	121.5kg	il y a 3 ans
Barre au front	x13	35kg	50kg	il y a 5 mois
Dips	x13	+ 25kg	144kg	il y a 1 an
Rowing barre	x12	75kg	108kg	il y a 3 semaines
Développé couché haltères	x11	36kg	49.5kg	il y a 3 mois
Back Squat	x10	95kg	126.5kg	il y a 3 mois
Curl incliné	x13	14kg	20kg	il y a 1 mois
Curl barre droite ou coudée	x12	30kg	43kg	il y a 5 ans
Rowing menton	x15	45kg	64.5kg	il y a 4 ans
Curl marteau	x10	18kg	24kg	il y a 3 ans
Soulevé de terre	x10	100kg	133kg	il y a 1 an
Front Squat	x10	60kg	80kg	il y a 3 mois
Gainage	120s	Ø	Ø	il y a 4 ans	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date
Développé couché	x10	85kg	113kg	il y a 1 mois
Extension verticale avec haltère	x17	14kg	20kg	il y a 1 mois
Rowing barre	x12	75kg	108kg	il y a 3 semaines
Curl incliné	x13	14kg	20kg	il y a 1 mois
Développé assis aux haltères	x15	20kg	28.5kg	il y a 3 semaines

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Développé couché	x9	85kg	109kg	-4kg	il y a 3 semaines
Développé incliné	x10	65kg	86.5kg	+0.5kg	il y a 3 semaines
Rowing barre	x12	75kg	108kg	+7.5kg	il y a 3 semaines
Curl incliné	x12	14kg	20kg	Ø	il y a 3 semaines
Développé assis aux haltères	x15	20kg	28.5kg	-9kg	il y a 3 semaines
Over Head Press	x10	40kg	53kg	-4.5kg	il y a 1 mois
Extension verticale avec haltère	x17	14kg	20kg	-3kg	il y a 1 mois
Développé couché haltères	x11	36kg	49.5kg	+1.5kg	il y a 3 mois
Back Squat	x10	90kg	120kg	-6.5kg	il y a 3 mois
Front Squat	x10	60kg	80kg	+1kg	il y a 3 mois
Développé couché incliné haltères	x12	30kg	43kg	+3kg	il y a 3 mois
Curl marteau	x13	16kg	23kg	Ø	il y a 3 mois
Barre au front	x15	35kg	50kg	+7kg	il y a 3 mois
Soulevé de terre	x12	70kg	100.5kg	-23.5kg	il y a 3 mois
Soulevé de terre jambes tendues	x12	80kg	115kg	+8.5kg	il y a 4 mois
Rowing à la barre T	x12	50kg	72kg	-8kg	il y a 5 mois
Traction pronation	x13	Ø	112kg	+1.5kg	il y a 5 mois
Dips	x13	+ 25kg	144kg	+7.5kg	il y a 1 an
Rowing menton	x13	30kg	43kg	+3kg	il y a 1 an
Curl barre droite ou coudée	x10	25kg	33kg	Ø	il y a 3 ans
Gainage	120s	Ø	Ø	Ø	il y a 4 ans	Ø

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Evolution du score global
Score

2046pts Badges
37

0

258

0

9

0

0

227

0

1940
23/8515 Classement général (afficher ):

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Martingale il y a 5 ans:
@StoneColdKiller Salut merci, non pas du tout, du Nord !

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