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37.1

Martingale

Description:

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Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 1 semaine

- Grade: Avancé
- Score global: 37.1
- Classement: 22/88
- PDC -6
- Age: 27ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Lille
- Amis: 0

- Popularité: 1648pts
- Poids de corps: 76kg
- Taille: 182cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Rarement
- Alcool: Souvent

Fil d'actu musclé de Martingale :

37.1

Martingale il y a 1 semaine:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Rowing barre	x 8	80kg	99kg	+2.5kg
Over Head Press	x 6	50kg	58kg	-2kg
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	80kg	106.5kg	+53.5kg

Poids de corps: 76kg (+0kg)

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42.3

Martingale il y a 2 semaines:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché	x 10	90kg	120kg	+4.5kg
Développé incliné	x 11	70kg	97kg	+7kg
Rowing barre	x 10	72.5kg	96.5kg	-4kg
Back Squat	x 11	90kg	124.5kg	+15.5kg
Développé assis aux haltères	x 10	20kg	26.5kg	+1kg

Poids de corps: 76kg (+0kg)

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41.3

Martingale il y a 3 semaines:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x 10	18kg	24kg	+1kg
Développé couché	x 9	90kg	115.5kg	Ø
Rowing barre	x 12	70kg	100.5kg	+7kg
Développé couché haltères	x 9	36kg	46kg	+9kg
Over Head Press	x 10	45kg	60kg	+2.5kg
Back Squat	x 9	85kg	109kg	-8.5kg

Poids de corps: 76kg (+0kg)

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40.2

Martingale il y a 1 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché	x 9	90kg	115.5kg	+4kg
Traction pronation	x 9	+ 10kg	110.5kg	-1.5kg
Développé couché incliné haltères	x 11	30kg	41.5kg	+1.5kg
Back Squat	x 11	85kg	117.5kg	+2.5kg
Développé assis aux haltères	x 9	20kg	25.5kg	-1kg

Poids de corps: 76kg (+1kg)

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39.2

Martingale il y a 1 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x 9	18kg	23kg	Ø
Développé couché	x 8	90kg	111.5kg	-1.5kg
Rowing barre	x 12	65kg	93.5kg	-7kg
Over Head Press	x 9	45kg	57.5kg	+1kg
Back Squat	x 12	80kg	115kg	Ø
Front Squat	x 12	55kg	79kg	Ø

Poids de corps: 75kg (+0kg)

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Martingale il y a 1 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Back Squat	x 12	80kg	115kg	+25kg
Over Head Press	x 10	42.5kg	56.5kg	+3.5kg
Front Squat	x 12	55kg	79kg	+3kg

Poids de corps: 75kg (+0kg)

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37.2

Martingale il y a 1 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché	x 10	85kg	113kg	-2kg
Rowing barre	x 12	70kg	100.5kg	+14.5kg
Développé assis aux haltères	x 10	20kg	26.5kg	+2.5kg
Front Squat	x 11	55kg	76kg	-1kg

Poids de corps: 75kg (+0kg)

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35.4

Martingale il y a 1 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 13	+ 25kg	144kg	+7.5kg
Over Head Press		x 10	40kg	53kg	-1kg

Poids de corps: 75kg (+0kg)

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35.4

Martingale il y a 2 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché	x 12	80kg	115kg	+2kg
Développé couché incliné haltères	x 12	28kg	40kg	+3kg
Rowing barre	x 12	60kg	86kg	-0.5kg
Front Squat	x 9	60kg	77kg	+2.5kg
Développé assis aux haltères	x 10	18kg	24kg	-6.5kg
Back Squat	x 9	70kg	90kg	-3kg

Poids de corps: 75kg (+0kg)

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34.9

Martingale il y a 2 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x 13	16kg	23kg	Ø
Curl marteau	x 12	16kg	23kg	+1kg
Over Head Press	x 7	45kg	54kg	+1.5kg
Front Squat	x 8	60kg	74.5kg	+8kg

Poids de corps: 75kg (+0kg)

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34.9

Martingale il y a 2 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché	x 10	85kg	113kg	+2.5kg
Dips	x 12	+ 20kg	136.5kg	+23kg
Curl incliné	x 11	14kg	19kg	+0.5kg
Rowing barre	x 10	65kg	86.5kg	+7.5kg
Curl marteau	x 11	16kg	22kg	+1kg
Over Head Press	x 8	42.5kg	52.5kg	-2.5kg
Soulevé de terre	x 9	90kg	115.5kg	+31.5kg
Rowing menton	x 13	30kg	43kg	+3kg
Front Squat	x 10	50kg	66.5kg	Ø

Poids de corps: 75kg (+0kg)

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33.5

Martingale il y a 3 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x 13	16kg	23kg	+2kg
Développé couché	x 11	80kg	110.5kg	+4.5kg
Développé incliné	x 11	65kg	90kg	+3.5kg
Curl incliné	x 10	14kg	18.5kg	+2.5kg
Over Head Press	x 11	40kg	55kg	+2kg
Back Squat	x 10	70kg	93kg	+13kg
Soulevé de terre	x 7	70kg	84kg	-2.5kg

Poids de corps: 75kg (+0kg)

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29.1

Martingale il y a 3 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x 10	16kg	21kg	+1kg
Développé couché incliné haltères	x 10	28kg	37kg	-0.5kg
Rowing barre	x 12	55kg	79kg	+7kg
Curl incliné	x 10	12kg	16kg	-2.5kg
Over Head Press	x 10	40kg	53kg	-2kg

Poids de corps: 75kg (+0kg)

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25.5

Martingale il y a 3 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 9	82.5kg	106kg	-0.5kg
Over Head Press		x 11	40kg	55kg	+6.5kg

Poids de corps: 75kg (+0kg)

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24.4

Martingale il y a 4 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x 12	14kg	20kg	-3kg
Développé couché	x 10	80kg	106.5kg	-6.5kg
Développé incliné	x 11	62.5kg	86.5kg	-14kg
Curl incliné	x 10	14kg	18.5kg	Ø
Curl marteau	x 10	16kg	21kg	Ø
Développé couché haltères	x 10	28kg	37kg	-10kg
Over Head Press	x 9	38kg	48.5kg	-2.5kg
Soulevé de terre	x 10	65kg	86.5kg	-14kg

Poids de corps: 75kg (-1kg)

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37.2

Martingale il y a 7 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x 12	16kg	23kg	Ø
Développé couché	x 10	85kg	113kg	Ø
Développé incliné	x 12	70kg	100.5kg	+7.5kg
Développé assis aux haltères	x 9	24kg	30.5kg	Ø
Curl incliné	x 10	14kg	18.5kg	Ø
Curl marteau	x 10	16kg	21kg	-2kg
Over Head Press	x 9	40kg	51kg	Ø

Poids de corps: 76kg (+0kg)

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37.2

Martingale il y a 8 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x 11	+ 5kg	112kg	-4.5kg
Développé incliné	x 10	70kg	93kg	+3kg
Développé assis aux haltères	x 9	24kg	30.5kg	-1kg
Curl incliné	x 10	14kg	18.5kg	+1.5kg

Poids de corps: 76kg (+0kg)

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37.2

Martingale il y a 8 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x 13	16kg	23kg	+2kg
Traction pronation	x 12	+ 5kg	116.5kg	+10kg
Développé couché	x 10	85kg	113kg	Ø
Développé incliné	x 9	70kg	90kg	+4kg
Over Head Press	x 9	40kg	51kg	+2.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	40kg	53kg	-27kg

Poids de corps: 76kg (+1kg)

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31.5

Martingale il y a 8 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x 10	16kg	21kg	-2kg
Développé couché	x 10	85kg	113kg	+4kg
Développé incliné	x 12	60kg	86kg	-0.5kg
Curl incliné	x 14	12kg	17kg	Ø
Rowing barre	x 13	50kg	72kg	-25kg
Over Head Press	x 11	35kg	48.5kg	Ø

Poids de corps: 75kg (+0kg)

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27.9

Martingale il y a 9 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché	x 9	85kg	109kg	-1kg
Barre au front	x 16	30kg	43kg	Ø
Développé incliné	x 8	70kg	86.5kg	-7kg
Développé assis aux haltères	x 12	22kg	31.5kg	+1kg
Curl marteau	x 12	16kg	23kg	+2.5kg

Poids de corps: 75kg (+1kg)

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26.7

Martingale il y a 9 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché	x 10	82.5kg	110kg	-0.5kg
Développé assis aux haltères	x 11	22kg	30.5kg	+2kg
Curl incliné	x 13	12kg	17kg	Ø

Poids de corps: 74kg (+0kg)

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26.1

Martingale il y a 9 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x 12	16kg	23kg	+2.5kg
Développé couché	x 11	80kg	110.5kg	+4kg
Développé incliné	x 12	65kg	93.5kg	+7kg
Barre au front	x 14	30kg	43kg	Ø
Développé couché haltères	x 11	34kg	47kg	+3.5kg
Développé couché incliné haltères	x 12	26kg	37.5kg	+3kg
Développé assis aux haltères	x 12	20kg	28.5kg	+1kg
Curl incliné	x 12	12kg	17kg	+1kg
Over Head Press	x 11	35kg	48.5kg	+2kg

Poids de corps: 74kg (+0kg)

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33.1

Martingale il y a 11 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Barre au front	x 13	30kg	43kg	+3kg
Développé incliné	x 10	65kg	86.5kg	-3.5kg
Développé assis aux haltères	x 11	20kg	27.5kg	+3kg

Poids de corps: 74kg (+0kg)

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33.6

Martingale il y a 11 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x 9	16kg	20.5kg	+0.5kg
Développé couché	x 10	80kg	106.5kg	+4kg
Développé couché haltères	x 9	34kg	43.5kg	-2.5kg
Curl incliné	x 10	12kg	16kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x 10	26kg	34.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 11	18kg	24.5kg	+0.5kg
Over Head Press	x 10	35kg	46.5kg	Ø

Poids de corps: 74kg (+0kg)

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35.1

Martingale il y a 11 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x 13	14kg	20kg	-1kg
Développé couché	x 9	80kg	102.5kg	-8kg
Barre au front	x 10	30kg	40kg	-3kg
Dips	x 13	+ 5kg	113.5kg	-21.5kg
Curl incliné	x 10	12kg	16kg	-2kg
Développé couché incliné haltères	x 10	26kg	34.5kg	-3kg
Développé assis aux haltères	x 10	18kg	24kg	Ø
Over Head Press	x 10	35kg	46.5kg	-11kg

Poids de corps: 74kg (+0kg)

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35.1

Martingale il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x 10	16kg	21kg	+1.5kg
Développé couché	x 11	80kg	110.5kg	+8.5kg
Traction pronation	x 13	Ø	106.5kg	+1kg
Over Head Press	x 12	40kg	57.5kg	+2.5kg
Curl incliné	x 9	14kg	18kg	+2kg
Développé couché incliné haltères	x 13	26kg	37.5kg	+3kg
Développé assis aux haltères	x 10	18kg	24kg	-4.5kg

Poids de corps: 74kg (+0kg)

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34.6

Martingale il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x 8	16kg	19.5kg	-2.5kg
Traction pronation	x 5	+ 20kg	105.5kg	-1kg
Développé incliné	x 9	70kg	90kg	Ø
Curl marteau	x 9	16kg	20.5kg	-0.5kg
Over Head Press	x 11	40kg	55kg	+1kg

Poids de corps: 74kg (+0kg)

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35.6

Martingale il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère	x 11	16kg	22kg	+3.5kg
Traction pronation	x 15	Ø	106.5kg	-9.5kg
Développé couché	x 7	85kg	102kg	-13kg
Développé incliné	x 11	65kg	90kg	+6.5kg
Barre au front	x 14	30kg	43kg	+7kg
Over Head Press	x 12	37.5kg	54kg	+3kg
Curl incliné	x 10	12kg	16kg	Ø

Poids de corps: 74kg (+0kg)

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Martingale il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché	x 12	80kg	115kg	+4.5kg
Extension verticale avec haltère	x 10	14kg	18.5kg	-2.5kg
Curl incliné	x 10	12kg	16kg	Ø

Poids de corps: 74kg (+0kg)

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34.7

Martingale il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x 11	+ 10kg	116kg	Ø
Extension verticale avec haltère	x 10	16kg	21kg	+2.5kg
Développé couché	x 11	80kg	110.5kg	+4kg
Développé incliné	x 9	65kg	83.5kg	Ø
Over Head Press	x 9	40kg	51kg	+1kg

Poids de corps: 74kg (+0kg)

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Performances réalisées

Equilibre 10.1 :

12.4%

19.3%

17%

11.8%

39.5%

Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Rowing à la barre T	x 12	60kg	86kg	il y a 2 ans
Extension verticale avec haltère	x 10	18kg	24kg	il y a 3 semaines
Traction pronation - Série #1: 12@10 - Série #2: 10@10 - Série #3: 8@10 - Série #4: 7@10	x 12	+ 10kg	121.5kg	il y a 1 an
Dips	x 13	+ 25kg	144kg	il y a 1 mois
Développé couché	x 10	90kg	120kg	il y a 2 semaines
Rowing barre	x 12	70kg	100.5kg	il y a 1 mois
Barre au front	x 14	30kg	43kg	il y a 2 ans
Curl barre droite ou coudée	x 12	30kg	43kg	il y a 3 ans
Rowing menton	x 15	45kg	64.5kg	il y a 2 ans
Curl marteau	x 10	18kg	24kg	il y a 2 ans
Curl incliné	x 12	14kg	20kg	il y a 2 ans
Développé couché incliné haltères	x 11	30kg	41.5kg	il y a 1 mois
Back Squat	x 11	90kg	124.5kg	il y a 2 semaines
Développé assis aux haltères - Série #1: 13@22 - Série #2: 10@22 - Série #3: 9@22	x 13	22kg	31.5kg	il y a 1 an
Over Head Press	x 10	45kg	60kg	il y a 3 semaines
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	80kg	106.5kg	il y a 1 semaine
Soulevé de terre	x 9	90kg	115.5kg	il y a 2 mois
Front Squat	x 12	55kg	79kg	il y a 1 mois
Gainage	x 120s	Ø	Ø	il y a 2 ans	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date
Extension verticale avec haltère	x 10	18kg	24kg	il y a 3 semaines
Développé couché	x 10	90kg	120kg	il y a 2 semaines
Traction pronation	x 9	+ 10kg	110.5kg	il y a 1 mois
Back Squat	x 11	90kg	124.5kg	il y a 2 semaines
Over Head Press	x 10	45kg	60kg	il y a 3 semaines

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Over Head Press	x 6	50kg	58kg	-2kg	il y a 1 semaine
Rowing barre	x 8	80kg	99kg	+2.5kg	il y a 1 semaine
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	80kg	106.5kg	+53.5kg	il y a 1 semaine
Développé couché	x 10	90kg	120kg	+4.5kg	il y a 2 semaines
Back Squat	x 11	90kg	124.5kg	+15.5kg	il y a 2 semaines
Développé assis aux haltères	x 10	20kg	26.5kg	+1kg	il y a 2 semaines
Développé incliné	x 11	70kg	97kg	+7kg	il y a 2 semaines
Développé couché haltères	x 9	36kg	46kg	+9kg	il y a 3 semaines
Extension verticale avec haltère	x 10	18kg	24kg	+1kg	il y a 3 semaines
Traction pronation	x 9	+ 10kg	110.5kg	-1.5kg	il y a 1 mois
Développé couché incliné haltères	x 11	30kg	41.5kg	+1.5kg	il y a 1 mois
Front Squat	x 12	55kg	79kg	Ø	il y a 1 mois
Dips	x 13	+ 25kg	144kg	+7.5kg	il y a 1 mois
Curl marteau	x 12	16kg	23kg	+1kg	il y a 2 mois
Rowing menton	x 13	30kg	43kg	+3kg	il y a 2 mois
Curl incliné	x 11	14kg	19kg	+0.5kg	il y a 2 mois
Soulevé de terre	x 9	90kg	115.5kg	+31.5kg	il y a 2 mois
Barre au front	x 16	30kg	43kg	Ø	il y a 9 mois
Rowing à la barre T	x 10	40kg	53kg	-19kg	il y a 1 an
Curl barre droite ou coudée	x 10	25kg	33kg	Ø	il y a 2 ans
Gainage	x 120s	Ø	Ø	Ø	il y a 2 ans	Ø

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Evolution du score global
Score

1648pts Badges
37

0

211

0

6

0

0

196

0

1351
77/7777 Classement général (afficher ):

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Martingale il y a 3 ans:
@StoneColdKiller Salut merci, non pas du tout, du Nord !

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