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  • 39.8
     Martingale
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 1 semaine
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 39.8
    - Classement: 26/128
    - PDC -4
    - Age: 28ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Lille
    - Amis: 0
    - Popularité: 1972pts
    - Poids de corps: 78kg
    - Taille: 182cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: Souvent
  • Fil d'actu musclé de Martingale :
  • 39.8
    Martingale il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x15 30kg 43kg Ø
    Développé assis aux haltères x15 22kg 31.5kg Ø
    Over Head Press x14 40kg 57.5kg +7.5kg
    Développé couché haltères x12 30kg 43kg +11.5kg
    Curl incliné x15 10kg 14kg Ø
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 39
    Martingale il y a 2 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x12 80kg 115kg +18kg
    Traction pronation x13 Ø 112kg +1.5kg
    Rowing barre x13 70kg 100.5kg +14.5kg
    Rowing à la barre T x12 50kg 72kg -8kg
    Extension verticale avec haltère x17 12kg 17kg -6kg
    Développé assis aux haltères x13 22kg 31.5kg +6kg
    Back Squat x15 80kg 115kg +14.5kg
    Développé couché incliné haltères x10 28kg 37kg -6kg
    Over Head Press x14 35kg 50kg +7kg
    Front Squat x10 60kg 80kg +5.5kg
    Développé couché haltères x15 22kg 31.5kg -3kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 21.5
    Martingale il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x11 70kg 97kg -18.5kg
    Rowing barre x15 60kg 86kg -20.5kg
    Développé assis aux haltères x14 18kg 25.5kg -1kg
    Back Squat x15 70kg 100.5kg -17.5kg
    Curl incliné x15 10kg 14kg -6.5kg
    Développé couché haltères x15 24kg 34.5kg -12.5kg
    Soulevé de terre x15 70kg 100.5kg -19.5kg
    Over Head Press x13 30kg 43kg -19kg
    Poids de corps: 78kg (+1kg)
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  • 43.8
    Martingale il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x12 70kg 100.5kg +1.5kg
    Rowing barre x10 80kg 106.5kg +6kg
    Curl incliné x9 16kg 20.5kg +1.5kg
    Back Squat x8 95kg 118kg -10.5kg
    Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg -6.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x10 60kg 80kg -42kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 42.9
    Martingale il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x12 16kg 23kg Ø
    Développé couché x9 90kg 115.5kg -4.5kg
    Rowing barre x12 70kg 100.5kg -3kg
    Back Squat x9 100kg 128.5kg Ø
    Over Head Press x8 50kg 62kg +4kg
    Curl incliné x11 14kg 19kg Ø
    Soulevé de terre x7 100kg 120kg +8.5kg
    Front Squat x8 60kg 74.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 77kg (+1kg)
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  • 42.9
    Martingale il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x10 90kg 120kg -4.5kg
    Développé incliné x8 80kg 99kg -1kg
    Rowing barre x11 75kg 103.5kg +3.5kg
    Développé assis aux haltères x11 24kg 33kg +5.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x9 95kg 122kg +21.5kg
    Curl incliné x11 14kg 19kg +2kg
    Over Head Press x6 50kg 58kg +0.5kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 41
    Martingale il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x14 16kg 23kg Ø
    Développé couché x11 90kg 124.5kg +5.5kg
    Développé incliné x10 75kg 100kg -0.5kg
    Back Squat x9 100kg 128.5kg +4kg
    Over Head Press x12 40kg 57.5kg +2kg
    Curl incliné x12 12kg 17kg -3kg
    Front Squat x7 60kg 72kg +2.5kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 41.8
    Martingale il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x9 92.5kg 119kg +6kg
    Rowing barre x10 75kg 100kg -0.5kg
    Back Squat x11 90kg 124.5kg Ø
    Over Head Press x8 45kg 55.5kg -4.5kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 41.8
    Martingale il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x12 16kg 23kg +3kg
    Développé couché x10 85kg 113kg -11.5kg
    Développé incliné x12 70kg 100.5kg +7.5kg
    Rowing barre x12 70kg 100.5kg +7kg
    Over Head Press x10 45kg 60kg +5kg
    Soulevé de terre x8 90kg 111.5kg -21.5kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 43.6
    Martingale il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x11 90kg 124.5kg -5kg
    Développé incliné x10 70kg 93kg -7.5kg
    Rowing barre x14 65kg 93.5kg -3.5kg
    Curl incliné x12 14kg 20kg +1kg
    Back Squat x11 90kg 124.5kg -5kg
    Soulevé de terre x10 100kg 133kg +17.5kg
    Over Head Press x11 40kg 55kg -0.5kg
    Développé assis aux haltères x11 20kg 27.5kg -5.5kg
    Poids de corps: 76kg (-1kg)
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  • 43.6
    Martingale il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x15 14kg 20kg -3kg
    Back Squat x12 90kg 129.5kg +19kg
    Développé couché haltères x11 34kg 47kg -1kg
    Over Head Press x8 45kg 55.5kg -4.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x12 70kg 100.5kg -6kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 44.3
    Martingale il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x12 90kg 129.5kg +7.5kg
    Développé incliné x12 70kg 100.5kg +3.5kg
    Over Head Press x10 45kg 60kg Ø
    Curl incliné x11 14kg 19kg -1kg
    Back Squat x11 80kg 110.5kg -9.5kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 43.5
    Martingale il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x15 16kg 23kg Ø
    Développé couché x9 95kg 122kg +4kg
    Rowing à la barre T x10 60kg 80kg +7kg
    Développé incliné x11 70kg 97kg -2kg
    Curl incliné x12 14kg 20kg +1kg
    Over Head Press x10 45kg 60kg +9kg
    Back Squat x10 90kg 120kg -8.5kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 42
    Martingale il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x13 16kg 23kg +2kg
    Développé couché x8 95kg 118kg +6.5kg
    Rowing à la barre T x10 55kg 73kg +4kg
    Développé couché incliné haltères x12 30kg 43kg -4kg
    Back Squat x9 100kg 128.5kg +4kg
    Curl incliné x11 14kg 19kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x10 80kg 106.5kg Ø
    Over Head Press x9 40kg 51kg -6.5kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 41.7
    Martingale il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x8 90kg 111.5kg -2.5kg
    Rowing barre x11 70kg 97kg -3.5kg
    Rowing à la barre T x11 50kg 69kg -3kg
    Back Squat x11 90kg 124.5kg +8.5kg
    Over Head Press x9 45kg 57.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 42.2
    Martingale il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x10 16kg 21kg -2kg
    Développé couché x7 95kg 114kg -6kg
    Développé incliné x8 80kg 99kg -1kg
    Rowing barre x13 70kg 100.5kg +3.5kg
    Rowing à la barre T x12 50kg 72kg +19kg
    Curl incliné x11 14kg 19kg +2kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 42.5
    Martingale il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x11 70kg 97kg +3.5kg
    Développé assis aux haltères x9 26kg 33kg -1.5kg
    Développé couché haltères x10 36kg 48kg +2kg
    Back Squat x6 100kg 116kg +4.5kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 42.5
    Martingale il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x13 16kg 23kg +2kg
    Développé couché x10 90kg 120kg +6kg
    Développé incliné x10 75kg 100kg +7kg
    Over Head Press x9 47.5kg 61kg +3kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 41.3
    Martingale il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x9 72.5kg 93kg -7kg
    Rowing barre x12 65kg 93.5kg -6.5kg
    Over Head Press x6 50kg 58kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x10 80kg 106.5kg +7.5kg
    Curl incliné x12 12kg 17kg -2kg
    Back Squat x8 90kg 111.5kg -10.5kg
    Front Squat x6 60kg 69.5kg -9.5kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 43.5
    Martingale il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x7 95kg 114kg -5kg
    Rowing barre x10 75kg 100kg -3.5kg
    Back Squat x9 95kg 122kg -2.5kg
    Poids de corps: 77kg (+1kg)
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  • 43.5
    Martingale il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x11 34kg 47kg +5.5kg
    Back Squat x11 90kg 124.5kg +6.5kg
    Over Head Press x6 50kg 58kg -4kg
    Soulevé de terre jambes tendues x8 80kg 99kg -10kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 43.5
    Martingale il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x9 92.5kg 119kg +3.5kg
    Développé incliné x10 75kg 100kg +3.5kg
    Développé assis aux haltères x12 24kg 34.5kg Ø
    Over Head Press x8 50kg 62kg +2kg
    Curl incliné x11 14kg 19kg +0.5kg
    Back Squat x8 95kg 118kg -6.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x9 85kg 109kg +2.5kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 43.3
    Martingale il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x10 16kg 21kg -3kg
    Développé couché x9 90kg 115.5kg -4.5kg
    Développé incliné x9 75kg 96.5kg -0.5kg
    Rowing barre x11 75kg 103.5kg +4.5kg
    Développé assis aux haltères x12 24kg 34.5kg +8kg
    Back Squat x11 90kg 124.5kg Ø
    Over Head Press x7 50kg 60kg +2kg
    Curl incliné x10 14kg 18.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 37.1
    Martingale il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x8 80kg 99kg +2.5kg
    Over Head Press x6 50kg 58kg -2kg
    Soulevé de terre jambes tendues x10 80kg 106.5kg +53.5kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 42.3
    Martingale il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x10 90kg 120kg +4.5kg
    Développé incliné x11 70kg 97kg +7kg
    Rowing barre x10 72.5kg 96.5kg -4kg
    Back Squat x11 90kg 124.5kg +15.5kg
    Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg +1kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 41.3
    Martingale il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x10 18kg 24kg +1kg
    Développé couché x9 90kg 115.5kg Ø
    Rowing barre x12 70kg 100.5kg +7kg
    Développé couché haltères x9 36kg 46kg +9kg
    Over Head Press x10 45kg 60kg +2.5kg
    Back Squat x9 85kg 109kg -8.5kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 40.2
    Martingale il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x9 90kg 115.5kg +4kg
    Traction pronation x9 + 10kg 110.5kg -1.5kg
    Développé couché incliné haltères x11 30kg 41.5kg +1.5kg
    Back Squat x11 85kg 117.5kg +2.5kg
    Développé assis aux haltères x9 20kg 25.5kg -1kg
    Poids de corps: 76kg (+1kg)
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  • 39.2
    Martingale il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x9 18kg 23kg Ø
    Développé couché x8 90kg 111.5kg -1.5kg
    Rowing barre x12 65kg 93.5kg -7kg
    Over Head Press x9 45kg 57.5kg +1kg
    Back Squat x12 80kg 115kg Ø
    Front Squat x12 55kg 79kg Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 39
    Martingale il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x12 80kg 115kg +25kg
    Over Head Press x10 42.5kg 56.5kg +3.5kg
    Front Squat x12 55kg 79kg +3kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 37.2
    Martingale il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x10 85kg 113kg -2kg
    Rowing barre x12 70kg 100.5kg +14.5kg
    Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg +2.5kg
    Front Squat x11 55kg 76kg -1kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 4.8 :
    13.1%
    22.7%
    22.1%
    9.1%
    15.3%
    17.7%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing à la barre T x12 60kg 86kg il y a 3 ans
    Traction pronation
    - Série #1: 12@10
    - Série #2: 10@10
    - Série #3: 7@10
    - Série #4: 9@5
    		 x12 + 10kg 121.5kg il y a 3 ans
    Dips x13 + 25kg 144kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x11 34kg 47kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x12 24kg 34.5kg il y a 1 an
    Barre au front x16 30kg 43kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x9 95kg 122kg il y a 6 mois
    Rowing menton x15 45kg 64.5kg il y a 3 ans
    Curl incliné x9 16kg 20.5kg il y a 5 mois
    Curl marteau x10 18kg 24kg il y a 3 ans
    Front Squat x10 60kg 80kg il y a 2 semaines
    Gainage 120s Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché x12 80kg 115kg il y a 2 semaines
    Traction pronation x13 Ø 112kg il y a 2 semaines
    Barre au front x15 30kg 43kg il y a 1 semaine
    Développé assis aux haltères x13 22kg 31.5kg il y a 2 semaines
    Back Squat x15 80kg 115kg il y a 2 semaines
    Curl incliné x15 10kg 14kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché haltères x12 30kg 43kg +11.5kg il y a 1 semaine
    Curl incliné x15 10kg 14kg Ø il y a 1 semaine
    Développé assis aux haltères x15 22kg 31.5kg Ø il y a 1 semaine
    Over Head Press x14 40kg 57.5kg +7.5kg il y a 1 semaine
    Barre au front x15 30kg 43kg Ø il y a 1 semaine
    Traction pronation x13 Ø 112kg +1.5kg il y a 2 semaines
    Back Squat x15 80kg 115kg +14.5kg il y a 2 semaines
    Front Squat x10 60kg 80kg +5.5kg il y a 2 semaines
    Développé couché x12 80kg 115kg +18kg il y a 2 semaines
    Développé couché incliné haltères x10 28kg 37kg -6kg il y a 2 semaines
    Rowing à la barre T x12 50kg 72kg -8kg il y a 2 semaines
    Rowing barre x13 70kg 100.5kg +14.5kg il y a 2 semaines
    Extension verticale avec haltère x17 12kg 17kg -6kg il y a 2 semaines
    Soulevé de terre x15 70kg 100.5kg -19.5kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x10 60kg 80kg -42kg il y a 5 mois
    Développé incliné x12 70kg 100.5kg +1.5kg il y a 5 mois
    Dips x13 + 25kg 144kg +7.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x12 16kg 23kg +1kg il y a 1 an
    Rowing menton x13 30kg 43kg +3kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x10 25kg 33kg Ø il y a 3 ans
    Gainage 120s Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
  • 0 Evolution du physique
  • Martingale n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1972pts Badges
  • 40
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