Fermer X

18.5
LeFappeur Certifié il y a 2 ans: Semaine 3. J'ai énormément progressé sur la plupart des exercices. Je sens que j'ai un meilleur contrôle des charges, même en mettant plus lourd. Je suis super content et je n'ai qu'une envie: que mon weekend de repos passe pour continuer à soulever de la fonte.
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x6 28.5kg 33kg +8.5kg
Développé couché x8 55kg 68kg +6kg
Over Head Press x6 40kg 46.5kg +9.5kg
Soulevé de terre x7 90kg 108kg +2.5kg
Dips x7 Ø 93.5kg -5.5kg
Poids de corps: 78kg (+1kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):