Fermer X
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StoneColdKiller Certifié il y a 2 ans: Mardi dos/biceps
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x 8 24kg 29.5kg +3kg
Rowing à la barre T x 3 55kg 58kg -6kg
Curl barre droite ou coudée x 2 30kg 30.5kg +6kg
Rowing barre x 12 50kg 72kg +8.5kg
Curl incliné x 8 10kg 12kg +1.5kg
Soulevé de terre x 2 84kg 86kg +36.5kg
Poids de corps: 76kg (+0kg)
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