Fermer X
50.9
Aym Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x8 42.5kg 52.5kg -5kg
Curl marteau x8 27.5kg 34kg +1kg
Développé couché x12 82.5kg 118.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg +3kg
Soulevé de terre jambes tendues x8 120kg 149kg +6.5kg
Rowing barre x10 80kg 106.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 40kg 49.5kg +2.5kg
Développé couché haltères x10 40kg 53kg +2kg
Soulevé de terre x1 155kg 155kg Ø
Poids de corps: 79kg (+0kg)
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