Fermer X
52.2
PiotrD Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x8 35kg 43.5kg +13.5kg
Curl marteau x12 25kg 36kg +7.5kg
Barre au front x8 40kg 49.5kg -3.5kg
Curl incliné x12 17.5kg 25kg +3.5kg
Rowing menton x16 50kg 72kg +14.5kg
Extension verticale avec haltère x6 15kg 17kg -1.5kg
Poids de corps: 93.4kg (-0.4kg)
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