Fermer X
7.4
PowerFlo Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x8 Ø 78kg +5kg
Développé incliné x10 38kg 50.5kg +8kg
Développé couché x8 45kg 55.5kg +1.5kg
Rowing barre x10 42kg 56kg +5kg
Tractions supination x6 + 3kg 76.5kg -2.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x6 50kg 58kg -1.5kg
Dips x10 + 5kg 90.5kg +9kg
Back Squat x6 50kg 58kg Ø
Poids de corps: 63kg (+0kg)
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