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34.2
ArticleXV Certifié il y a 2 ans: Séance plus courte, je n'ai pas réussi a finir les exos car j'étais à deux doigt de m'évanouir... faute d'une soirée bien alcoolisée la veille.
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Front Squat x6 90kg 104.5kg Ø
Curl marteau x10 16kg 21kg +5kg
Développé couché x8 60kg 74.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 70kg 93kg +13kg
Développé assis aux haltères x10 16kg 21kg +1.5kg
Poids de corps: 78kg (+0kg)
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