Fermer X
22.9
Baljack Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x12 Ø 116.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x6 25kg 29kg -14.5kg
Curl incliné x6 10kg 11.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 18kg 22kg -7.5kg
Curl marteau x6 12kg 13.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x6 18kg 20.5kg Ø
Développé couché haltères x6 18kg 20.5kg Ø
Poids de corps: 81kg (+7kg)
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