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22.9 Baljack il y a 3 ans:

Exercice		Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Curl marteau		12kg	x 6	13.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		25kg	x 6	29kg	-14.5kg
Curl incliné		10kg	x 6	11.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		18kg	x 6	20.5kg	Ø
Développé couché haltères		18kg	x 6	20.5kg	Ø
Dips		Ø	x 12	116.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		18kg	x 8	22kg	-7.5kg

Poids de corps: 81kg (+7kg)

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