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  • 15.7
     Baljack
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Novice
    - Score global: 15.7
    - Classement: Non classé
    - PDC -11
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1226pts
    - Poids de corps: 74kg
    - Taille: 185cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: De temps en temps
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Baljack :
  • 15.7
    Baljack il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 6 25kg 29kg -5.5kg
    Back Squat x 6 85kg 98.5kg +14.5kg
    Dips x 15 Ø 106.5kg -14.5kg
    Rowing barre x 6 55kg 63.5kg +3.5kg
    Over Head Press x 7 35kg 42kg -6kg
    Développé couché incliné haltères x 6 20kg 23kg -4.5kg
    Poids de corps: 74kg (-5kg)
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  • 12.9
    Baljack il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 7 14kg 16.5kg +0.5kg
    Over Head Press x 7 40kg 48kg -8kg
    Barre au front x 7 24kg 28.5kg +5.5kg
    Rowing barre x 7 50kg 60kg -9.5kg
    Développé couché haltères x 7 20kg 24kg -6kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 24.9
    Baljack il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 Ø 91.5kg Ø
    Curl incliné x 6 14kg 16kg Ø
    Front Squat x 6 70kg 81kg +11.5kg
    Développé assis aux haltères x 6 20kg 23kg -1.5kg
    Développé couché haltères x 6 26kg 30kg +2.5kg
    Barre au front x 6 20kg 23kg Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 25.9
    Baljack il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 6 14kg 16kg Ø
    Développé couché x 8 65kg 80.5kg +8.5kg
    Curl incliné x 6 14kg 16kg -1kg
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg +1.5kg
    Rowing barre x 6 60kg 69.5kg Ø
    Back Squat x 7 70kg 84kg +26.5kg
    Poids de corps: 79kg (+4kg)
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  • 25
    Baljack il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 5 50kg 56kg +3kg
    Curl barre droite ou coudée x 6 30kg 34.5kg -1.5kg
    Développé couché x 7 60kg 72kg -8kg
    Curl marteau x 5 15kg 16.5kg -2kg
    Rowing barre x 6 60kg 69.5kg +12kg
    Front Squat x 6 60kg 69.5kg -17kg
    Barre au front x 6 20kg 23kg -10kg
    Poids de corps: 75kg (-9kg)
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  • 22.8
    Baljack il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 12kg 16kg +1.5kg
    Curl incliné x 12 12kg 17kg +2kg
    Front Squat x 8 70kg 86.5kg +24.5kg
    Over Head Press x 10 40kg 53kg +3.5kg
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg +3kg
    Développé assis aux haltères x 12 16kg 23kg -1.5kg
    Soulevé de terre x 6 90kg 104.5kg +5.5kg
    Développé couché incliné haltères x 6 24kg 27.5kg +0.5kg
    Développé couché haltères x 6 24kg 27.5kg -1.5kg
    Rowing barre x 15 40kg 57.5kg -17kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 19.2
    Baljack il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 Ø 121kg +4.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 25kg 36kg -1kg
    Extension verticale avec haltère x 8 12kg 14.5kg Ø
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg +12.5kg
    Over Head Press x 8 40kg 49.5kg Ø
    Soulevé de terre x 8 80kg 99kg Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 16.2
    Baljack il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg Ø
    Curl incliné x 9 12kg 15kg -2kg
    Soulevé de terre x 8 80kg 99kg +6kg
    Rowing barre x 8 50kg 62kg +9kg
    Poids de corps: 84kg (+6kg)
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  • 15.2
    Baljack il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 12 12kg 17kg +5kg
    Barre au front x 10 25kg 33kg +2kg
    Over Head Press x 8 40kg 49.5kg +10kg
    Développé couché haltères x 10 22kg 29kg +2kg
    Soulevé de terre x 10 70kg 93kg +3kg
    Rowing barre x 10 40kg 53kg -9kg
    Back Squat x 20 40kg 57.5kg -22.5kg
    Gainage x 150s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 10.7
    Baljack il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 5 14kg 15.5kg -4kg
    Curl incliné x 8 10kg 12kg -4kg
    Développé incliné x 8 44kg 54.5kg Ø
    Rowing barre x 8 50kg 62kg +14kg
    Back Squat x 10 60kg 80kg +10.5kg
    Over Head Press x 8 32kg 39.5kg -7kg
    Développé couché haltères x 8 22kg 27kg +2.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 11.8
    Baljack il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 10 12kg 16kg Ø
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 18.7
    Baljack il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg Ø
    Curl incliné x 10 12kg 16kg +2kg
    Barre au front x 8 25kg 31kg +2kg
    Développé couché incliné haltères x 8 22kg 27kg +1.5kg
    Back Squat x 6 60kg 69.5kg +7.5kg
    Développé couché prise serrée x 8 32kg 39.5kg +5kg
    Rowing barre x 10 36kg 48kg -1.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 19.7
    Baljack il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg +2.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 5 80kg 90kg +20.5kg
    Curl incliné x 12 10kg 14kg -2kg
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères x 9 20kg 25.5kg +1.5kg
    Soulevé de terre x 5 80kg 90kg +24.5kg
    Front Squat x 8 50kg 62kg Ø
    Développé couché haltères x 8 20kg 24.5kg +0.5kg
    Rowing barre x 8 40kg 49.5kg -6kg
    Back Squat x 8 50kg 62kg -18kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 17.2
    Baljack il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 6 30kg 34.5kg Ø
    Curl incliné x 6 14kg 16kg +1.5kg
    Over Head Press x 6 40kg 46.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 6 60kg 69.5kg +11.5kg
    Back Squat x 10 60kg 80kg +33.5kg
    Développé couché incliné haltères x 7 20kg 24kg -0.5kg
    Développé couché haltères x 7 20kg 24kg +1kg
    Développé couché prise serrée x 6 30kg 34.5kg Ø
    Soulevé de terre x 4 60kg 65.5kg Ø
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 16.3
    Baljack il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 6 30kg 34.5kg -1.5kg
    Extension verticale avec haltère x 8 12kg 14.5kg Ø
    Curl marteau x 8 16kg 19.5kg +6kg
    Curl incliné x 8 12kg 14.5kg +2.5kg
    Barre au front x 6 25kg 29kg Ø
    Over Head Press x 6 40kg 46.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 18kg 22kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 20kg 24.5kg +0.5kg
    Rowing barre x 8 45kg 55.5kg +6kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 6 50kg 58kg Ø
    Développé couché haltères x 6 20kg 23kg -1kg
    Back Squat x 6 40kg 46.5kg +22kg
    Poids de corps: 78kg (-3kg)
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  • 10.9
    Baljack il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 7 30kg 36kg +7kg
    Extension verticale avec haltère x 8 12kg 14.5kg Ø
    Curl incliné x 8 10kg 12kg +0.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 18kg 22kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 18kg 24kg +3.5kg
    Développé couché haltères x 10 18kg 24kg +3.5kg
    Rowing barre x 8 40kg 49.5kg +12.5kg
    Back Squat x 8 20kg 24.5kg -74.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 22.9
    Baljack il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 Ø 116.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 6 25kg 29kg -14.5kg
    Curl incliné x 6 10kg 11.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 18kg 22kg -7.5kg
    Curl marteau x 6 12kg 13.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 6 18kg 20.5kg Ø
    Développé couché haltères x 6 18kg 20.5kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+7kg)
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  • 21.8
    Baljack il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 35kg 43.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 24kg 29.5kg Ø
    Développé couché x 12 60kg 80kg Ø
    Back Squat x 8 80kg 99kg Ø
    Rowing barre x 8 30kg 37kg Ø
    Poids de corps: 74kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 35kg 43.5kg il y a 6 ans
    Dips x 12 Ø 121kg il y a 5 ans
    Extension verticale avec haltère x 6 14kg 16kg il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 8 24kg 29.5kg il y a 6 ans
    Développé couché x 12 60kg 80kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 5 50kg 56kg il y a 4 ans
    Curl incliné x 12 12kg 17kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 6 Ø 91.5kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 8 16kg 19.5kg il y a 6 ans
    Front Squat x 8 70kg 86.5kg il y a 4 ans
    Barre au front x 10 25kg 33kg il y a 5 ans
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 5 80kg 90kg il y a 6 ans
    Back Squat x 8 80kg 99kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 6 90kg 104.5kg il y a 4 ans
    Développé incliné x 8 44kg 54.5kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 6 24kg 27.5kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 6 26kg 30kg il y a 4 ans
    Développé couché prise serrée x 8 32kg 39.5kg il y a 5 ans
    Gainage x 150s Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Rowing barre x 6 55kg 63.5kg +3.5kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 6 20kg 23kg -4.5kg il y a 1 an
    Back Squat x 6 85kg 98.5kg +14.5kg il y a 1 an
    Dips x 15 Ø 106.5kg -14.5kg il y a 1 an
    Over Head Press x 7 35kg 42kg -6kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 6 25kg 29kg -5.5kg il y a 1 an
    Barre au front x 7 24kg 28.5kg +5.5kg il y a 3 ans
    Curl incliné x 7 14kg 16.5kg +0.5kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 7 20kg 24kg -6kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 6 20kg 23kg -1.5kg il y a 4 ans
    Traction pronation x 6 Ø 91.5kg Ø il y a 4 ans
    Front Squat x 6 70kg 81kg +11.5kg il y a 4 ans
    Extension verticale avec haltère x 6 14kg 16kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché x 8 65kg 80.5kg +8.5kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 5 15kg 16.5kg -2kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 6 90kg 104.5kg +5.5kg il y a 4 ans
    Gainage x 150s Ø Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Développé incliné x 8 44kg 54.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché prise serrée x 8 32kg 39.5kg +5kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 5 80kg 90kg +20.5kg il y a 6 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1226pts Badges
  • 16
    2
    19
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