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Profil de Baljack

  • 25.9
    Informations
  • Description:
    Baljack n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 25.9
    - Classement: 42/103
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 316pts
    - Poids de corps: 79kg
    - Taille: 185cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: De temps en temps
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Baljack :
  • 25.9
    Baljack il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 14kg x 6 16kg Ø
    Développé assis aux haltères 20kg x 8 24.5kg +1.5kg
    Curl incliné 14kg x 6 16kg -1kg
    Rowing barre 60kg x 6 69.5kg Ø
    Développé couché 65kg x 8 80.5kg +8.5kg
    Back Squat 70kg x 7 84kg +26.5kg
    Poids de corps: 79kg (+4kg)
    Réagir (0)
  • 25
    Baljack il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 20kg x 6 23kg -10kg
    Over Head Press 50kg x 5 56kg +3kg
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 6 34.5kg -1.5kg
    Curl marteau 15kg x 5 16.5kg -2kg
    Rowing barre 60kg x 6 69.5kg +12kg
    Développé couché 60kg x 7 72kg -8kg
    Front Squat 60kg x 6 69.5kg -17kg
    Poids de corps: 75kg (-9kg)
    Réagir (0)
  • 22.8
    Baljack il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 12kg x 10 16kg +1.5kg
    Développé assis aux haltères 16kg x 12 23kg -1.5kg
    Over Head Press 40kg x 10 53kg +3.5kg
    Curl incliné 12kg x 12 17kg +2kg
    Curl marteau 14kg x 10 18.5kg +3kg
    Soulevé de terre 90kg x 6 104.5kg +5.5kg
    Rowing barre 40kg x 15 57.5kg -17kg
    Développé couché haltères 24kg x 6 27.5kg -1.5kg
    Développé couché incliné haltères 24kg x 6 27.5kg +0.5kg
    Front Squat 70kg x 8 86.5kg +24.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 19.2
    Baljack il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 12kg x 8 14.5kg Ø
    Over Head Press 40kg x 8 49.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 25kg x 12 36kg -1kg
    Soulevé de terre 80kg x 8 99kg Ø
    Rowing barre 60kg x 8 74.5kg +12.5kg
    Dips Ø x 12 121kg +4.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.2
    Baljack il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 8 37kg Ø
    Curl incliné 12kg x 9 15kg -2kg
    Soulevé de terre 80kg x 8 99kg +6kg
    Rowing barre 50kg x 8 62kg +9kg
    Poids de corps: 84kg (+6kg)
    Réagir (0)
  • 15.2
    Baljack il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 25kg x 10 33kg +2kg
    Over Head Press 40kg x 8 49.5kg +10kg
    Curl incliné 12kg x 12 17kg +5kg
    Rowing barre 40kg x 10 53kg -9kg
    Développé couché haltères 22kg x 10 29kg +2kg
    Back Squat 40kg x 20 57.5kg -22.5kg
    Gainage Ø x 150s Ø Ø Ø
    Soulevé de terre 70kg x 10 93kg +3kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 10.7
    Baljack il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 32kg x 8 39.5kg -7kg
    Curl incliné 10kg x 8 12kg -4kg
    Curl marteau 14kg x 5 15.5kg -4kg
    Rowing barre 50kg x 8 62kg +14kg
    Développé incliné 44kg x 8 54.5kg Ø
    Développé couché haltères 22kg x 8 27kg +2.5kg
    Back Squat 60kg x 10 80kg +10.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 11.8
    Baljack il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 12kg x 10 16kg Ø
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 18.7
    Baljack il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 25kg x 8 31kg +2kg
    Développé couché prise serrée 32kg x 8 39.5kg +5kg
    Curl incliné 12kg x 10 16kg +2kg
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 8 37kg Ø
    Rowing barre 36kg x 10 48kg -1.5kg
    Développé couché incliné haltères 22kg x 8 27kg +1.5kg
    Back Squat 60kg x 6 69.5kg +7.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 19.7
    Baljack il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 20kg x 8 24.5kg +2.5kg
    Curl incliné 10kg x 12 14kg -2kg
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 8 37kg +2.5kg
    Rowing barre 40kg x 8 49.5kg -6kg
    Soulevé de terre 80kg x 5 90kg +24.5kg
    Développé couché haltères 20kg x 8 24.5kg +0.5kg
    Développé couché incliné haltères 20kg x 9 25.5kg +1.5kg
    Back Squat 50kg x 8 62kg -18kg
    Front Squat 50kg x 8 62kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 80kg x 5 90kg +20.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 17.2
    Baljack il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée 30kg x 6 34.5kg Ø
    Over Head Press 40kg x 6 46.5kg Ø
    Curl incliné 14kg x 6 16kg +1.5kg
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 6 34.5kg Ø
    Soulevé de terre 60kg x 4 65.5kg Ø
    Développé couché haltères 20kg x 7 24kg +1kg
    Développé couché incliné haltères 20kg x 7 24kg -0.5kg
    Back Squat 60kg x 10 80kg +33.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 60kg x 6 69.5kg +11.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.3
    Baljack il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 12kg x 8 14.5kg Ø
    Barre au front 25kg x 6 29kg Ø
    Développé assis aux haltères 18kg x 8 22kg Ø
    Over Head Press 40kg x 6 46.5kg Ø
    Curl marteau 16kg x 8 19.5kg +6kg
    Curl incliné 12kg x 8 14.5kg +2.5kg
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 6 34.5kg -1.5kg
    Rowing barre 45kg x 8 55.5kg +6kg
    Développé couché haltères 20kg x 6 23kg -1kg
    Développé couché incliné haltères 20kg x 8 24.5kg +0.5kg
    Back Squat 40kg x 6 46.5kg +22kg
    Soulevé de terre jambes tendues 50kg x 6 58kg Ø
    Poids de corps: 78kg (-3kg)
    Réagir (0)
  • 10.9
    Baljack il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 12kg x 8 14.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 18kg x 8 22kg Ø
    Curl incliné 10kg x 8 12kg +0.5kg
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 7 36kg +7kg
    Rowing barre 40kg x 8 49.5kg +12.5kg
    Développé couché haltères 18kg x 10 24kg +3.5kg
    Développé couché incliné haltères 18kg x 10 24kg +3.5kg
    Back Squat 20kg x 8 24.5kg -74.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 22.9
    Baljack il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 12kg x 6 13.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 25kg x 6 29kg -14.5kg
    Curl incliné 10kg x 6 11.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 18kg x 6 20.5kg Ø
    Développé couché haltères 18kg x 6 20.5kg Ø
    Dips Ø x 12 116.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 18kg x 8 22kg -7.5kg
    Poids de corps: 81kg (+7kg)
    Réagir (0)
  • 21.8
    Baljack il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 24kg x 8 29.5kg Ø
    Back Squat 80kg x 8 99kg Ø
    Développé couché 60kg x 12 80kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 35kg x 8 43.5kg Ø
    Rowing barre 30kg x 8 37kg Ø
    Poids de corps: 74kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 4.8 :
    9.3%
    19.8%
    13.7%
    18.5%
    14.4%
    24.3%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée 35kg x 8 43.5kg il y a 1 an
    Dips Ø x 12 121kg il y a 6 mois
    Extension verticale avec haltère 14kg x 6 16kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères 24kg x 8 29.5kg il y a 1 an
    Développé couché 60kg x 12 80kg il y a 1 an
    Over Head Press 50kg x 5 56kg il y a 2 mois
    Curl incliné 12kg x 12 17kg il y a 7 mois
    Curl marteau 16kg x 8 19.5kg il y a 1 an
    Front Squat 70kg x 8 86.5kg il y a 2 mois
    Barre au front 25kg x 10 33kg il y a 7 mois
    Rowing barre 60kg x 8 74.5kg il y a 6 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 80kg x 5 90kg il y a 1 an
    Back Squat 80kg x 8 99kg il y a 1 an
    Soulevé de terre 90kg x 6 104.5kg il y a 2 mois
    Développé incliné 44kg x 8 54.5kg il y a 9 mois
    Développé couché incliné haltères 24kg x 6 27.5kg il y a 2 mois
    Développé couché haltères 22kg x 10 29kg il y a 7 mois
    Développé couché prise serrée 32kg x 8 39.5kg il y a 1 an
    Gainage Ø x 150s Ø il y a 7 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Extension verticale avec haltère 14kg x 6 16kg Ø il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères 20kg x 8 24.5kg +1.5kg il y a 1 mois
    Curl incliné 14kg x 6 16kg -1kg il y a 1 mois
    Rowing barre 60kg x 6 69.5kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché 65kg x 8 80.5kg +8.5kg il y a 1 mois
    Back Squat 70kg x 7 84kg +26.5kg il y a 1 mois
    Barre au front 20kg x 6 23kg -10kg il y a 2 mois
    Over Head Press 50kg x 5 56kg +3kg il y a 2 mois
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 6 34.5kg -1.5kg il y a 2 mois
    Curl marteau 15kg x 5 16.5kg -2kg il y a 2 mois
    Front Squat 60kg x 6 69.5kg -17kg il y a 2 mois
    Développé couché haltères 24kg x 6 27.5kg -1.5kg il y a 2 mois
    Développé couché incliné haltères 24kg x 6 27.5kg +0.5kg il y a 2 mois
    Soulevé de terre 90kg x 6 104.5kg +5.5kg il y a 2 mois
    Dips Ø x 12 121kg +4.5kg il y a 6 mois
    Gainage Ø x 150s Ø Ø il y a 7 mois Ø
    Développé incliné 44kg x 8 54.5kg Ø il y a 9 mois
    Développé couché prise serrée 32kg x 8 39.5kg +5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues 80kg x 5 90kg +20.5kg il y a 1 an
  • 0 Evolution du physique
  • Baljack n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 316pts Points obtenus:
  • - Score global: 25.9 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 15 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 2 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 16 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 1 x 0.5pts
  • 537/3111 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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    Baljack n'a pas encore posté de message sur le forum.
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