Fermer X
42.8
Antoine Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x12 40kg 57.5kg +11kg
Dips x8 + 30kg 142.5kg +7.5kg
Soulevé de terre x1 175kg 175kg Ø
Traction pronation x5 + 10kg 106.5kg -1.5kg
Back Squat x1 140kg 140kg +5kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 100kg 133kg Ø
Développé couché x2 100kg 102.5kg -1kg
Développé couché incliné haltères x10 35kg 46.5kg +9.5kg
Rowing barre x7 80kg 96kg Ø
Développé couché haltères x8 40kg 49.5kg +7.5kg
Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg +3kg
Over Head Press x10 45kg 60kg +23kg
Curl marteau x13 16kg 23kg +0.5kg
Curl incliné x15 12kg 17kg Ø
Poids de corps: 85kg (+1kg)
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