Fermer X
16.7
Ianoamuscu Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 28kg 37kg -7kg
Extension verticale avec haltère x10 9kg 12kg +1.5kg
Back Squat x6 76kg 88kg -3kg
Soulevé de terre x10 76kg 101kg -9kg
Développé couché x10 46kg 61kg Ø
Rowing menton x10 30kg 40kg Ø
Over Head Press x8 32kg 39.5kg -9kg
Développé couché prise serrée x10 32kg 42.5kg -22.5kg
Poids de corps: 95kg (+0kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):