Fermer X
41.1
Boswim Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x10 35kg 46.5kg +3.5kg
Rowing barre x10 75kg 100kg +7kg
Curl barre droite ou coudée x10 35kg 46.5kg +6.5kg
Développé assis aux haltères x10 26kg 34.5kg +2.5kg
Développé couché prise serrée x10 65kg 86.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 95kg 126.5kg -3kg
Développé couché incliné haltères x10 32kg 42.5kg +4.5kg
Développé couché x8 75kg 93kg -3kg
Back Squat x10 95kg 126.5kg +6.5kg
Curl incliné x10 14kg 18.5kg +1.5kg
Poids de corps: 79kg (+0kg)
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