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31.3
LeFappeur Certifié il y a 2 ans: Semaine 17. J'ai été assez irréguliers sur mes entraînements mais ce mois de mai est très chargé, aussi bien au boulot que dans ma vie perso. Cependant je continue d'aller à la salle et de progresser. Je suis en forme et je pense pouvoir faire de belles perfs la semaine pro. Par contre, je n'arrive plus à gagner du poids, je stagne à 80 depuis un moment et je ne sais pas si c'est parce que mon métabolisme est devenu plus consommateur ou si c'est parce que je mange moins à cause des températures plus douces (sûrement les deux à la fois).
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x 6 130kg 151kg +6kg
Over Head Press x 6 55kg 63.5kg +0.5kg
Développé couché x 6 80kg 92.5kg +2.5kg
Curl barre droite ou coudée x 9 27kg 34.5kg -4kg
Dips x 10 Ø 106.5kg +4kg
Poids de corps: 80kg (+0kg)
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