Fermer X
27.8
Jean Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x6 26kg 30kg -2.5kg
Soulevé de terre x7 110kg 132kg -14.5kg
Rowing barre x10 60kg 80kg +27kg
Traction pronation x12 Ø 89kg Ø
Développé couché incliné haltères x6 30kg 34.5kg Ø
Développé couché haltères x10 28kg 37kg +1kg
Curl barre droite ou coudée x10 20kg 26.5kg -6.5kg
Back Squat x10 70kg 93kg Ø
Curl incliné x12 8kg 11.5kg -0.5kg
Barre au front x10 20kg 26.5kg -2kg
Curl marteau x10 10kg 13kg Ø
Dips x8 + 14kg 94kg -10kg
Poids de corps: 62kg (+0kg)
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