Fermer X
47.9
Antoine Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x12 40kg 57.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x8 130kg 161kg +28kg
Traction pronation x12 Ø 118kg +11.5kg
Back Squat x1 160kg 160kg +20kg
Soulevé de terre x1 180kg 180kg +5kg
Dips x8 + 30kg 139kg -3.5kg
Curl marteau x12 22kg 31.5kg +8.5kg
Curl barre droite ou coudée x8 40kg 49.5kg +6.5kg
Rowing barre x5 90kg 101kg +5kg
Développé couché x1 102.5kg 102.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 35kg 46.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 26kg 32kg +5.5kg
Over Head Press x5 50kg 56kg -4kg
Curl incliné x15 12kg 17kg Ø
Poids de corps: 82kg (-3kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):