Fermer X
11.4
Grayg Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x8 + 8kg 90.5kg +5.5kg
Développé couché x8 60kg 74.5kg +14.5kg
Curl barre droite ou coudée x12 20kg 28.5kg -2.5kg
Curl marteau x8 14kg 17kg +4kg
Rowing barre x8 50kg 62kg +26kg
Développé couché incliné haltères x8 16kg 19.5kg Ø
Poids de corps: 65kg (+1kg)
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