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6.2
DingoLaBulle Certifié il y a 1 an: J-14, pas de salle donc maison, je progresse toujours.
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x12 12kg 17kg +3kg
Curl incliné x12 8kg 11.5kg -2.5kg
Développé assis aux haltères x12 8kg 11.5kg +3.5kg
Développé couché haltères x12 10kg 14kg +2.5kg
Poids de corps: 85kg (+2kg)
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