Fermer X
1.7
Cmalx Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 12.5kg 16.5kg Ø
Curl marteau x10 6kg 8kg Ø
Soulevé de terre x4 70kg 76kg +38kg
Développé couché x6 37.5kg 43.5kg +7.5kg
Développé couché prise serrée x6 32.5kg 37.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x5 16kg 18kg Ø
Back Squat x6 50kg 58kg +11.5kg
Développé assis aux haltères x5 12kg 13.5kg Ø
Poids de corps: 59kg (+4kg)
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