Fermer X
28.6
Valllblt Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat
- Série #1: 8@127
- Série #2: 8@127
- Série #3: 8@127
- Récupération: ~190s
x8 127.5kg 158kg +9kg
Développé couché x8 88.5kg 109.5kg +1kg
Traction pronation x12 + 10kg 109.5kg +8.5kg
Développé couché incliné haltères
- Série #1: 10@34
- Série #2: 10@34
- Série #3: 10@34
- Récupération: ~120s
x10 34kg 45kg Ø
Curl incliné x15 12kg 17kg Ø
Poids de corps: 66kg (+0kg)
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