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34.5
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x3 | 135kg | 142.5kg | +1kg | ||
| Curl marteau | x9 | 22kg | 28kg | +2.5kg | ||
| Curl incliné | x9 | 16kg | 20.5kg | +0.5kg | ||
| Soulevé de terre jambes tendues | x8 | 95kg | 118kg | +5kg |
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