Fermer X
51.3
triplecastor Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x1 + 45kg 138kg +4kg
Développé couché prise serrée x8 100kg 124kg -9kg
Back Squat x3 155kg 164kg +6.5kg
Soulevé de terre x5 160kg 180kg -5kg
Développé couché haltères x4 50kg 54.5kg -1.5kg
Développé assis aux haltères x6 30kg 34.5kg -1.5kg
Curl incliné x14 14kg 20kg Ø
Poids de corps: 93kg (+0kg)
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