Fermer X
35.1
kebabiceps Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x12 26kg 37.5kg +4.5kg
Barre au front x12 30kg 43kg Ø
Développé couché haltères x8 40kg 49.5kg +1.5kg
Curl marteau x10 18kg 24kg -5kg
Traction pronation x21 Ø 95.5kg -9.5kg
Back Squat x8 90kg 111.5kg +11kg
Pompes x70 Ø Ø +8 Ø
Poids de corps: 66.5kg (-6kg)
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