Fermer X
24.9
Remi44 Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x10 Ø 103.5kg +8kg
Back Squat x8 95kg 118kg +23kg
Développé couché x6 70kg 81kg +1kg
Curl marteau x10 14kg 18.5kg -1.5kg
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Rowing barre x7 60kg 72kg Ø
Curl incliné x10 10kg 13kg Ø
Dips x10 Ø 103.5kg -6.5kg
Développé couché incliné haltères x8 24kg 29.5kg Ø
Rowing menton x12 31kg 44.5kg +3.5kg
Gainage 185s Ø Ø +95s Ø
Poids de corps: 77.8kg (+0.3kg)
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