Fermer X
45.3
Jambedetrex Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x8 140kg 173.5kg +37kg
Traction pronation x7 + 20kg 112.5kg +12kg
Barre au front x7 40kg 48kg Ø
Soulevé de terre x5 150kg 168.5kg Ø
Développé couché haltères x8 42.5kg 52.5kg +3kg
Curl marteau x8 22.5kg 27.5kg +3kg
Développé assis aux haltères x6 30kg 34.5kg Ø
Poids de corps: 74kg (+0kg)
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