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64.8
UnGarsSympa Premium il y a 1 an: Ok, on commence la sèche, zé parti
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée
- Série #1: 10@85
- Série #2: 10@90
- Série #3: 9@100
- Série #4: 7@100
- Série #5: 10@90
 x9 100kg 128.5kg Ø
Développé assis aux haltères
- Série #1: 10@32
- Série #2: 10@36
- Série #3: 7@40
- Série #4: 8@40
- Série #5: 10@36
 x8 40kg 49.5kg -3.5kg
Rowing à la barre T
- Série #1: 10@60
- Série #2: 10@60
- Série #3: 9@65
- Série #4: 10@60
 x9 65kg 83.5kg -3kg
Développé couché haltères
- Série #1: 10@40
- Série #2: 10@44
- Série #3: 10@44
- Série #4: 6@50
- Série #5: 10@44
 x10 44kg 58.5kg Ø
Développé couché incliné haltères
- Série #1: 9@38
- Série #2: 10@38
- Série #3: 8@40
- Série #4: 8@38
 x10 38kg 50.5kg Ø
Poids de corps: 100.8kg (+0kg)
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