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Nedheel Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x5 50kg 56kg Ø
Développé couché x5 94kg 105.5kg -9.5kg
Back Squat x1 124kg 124kg -11kg
Développé couché haltères x5 32kg 36kg Ø
Poids de corps: 74kg (+4kg)
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