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65.3
UnGarsSympa Premium il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée
- Série #1: 10@85
- Série #2: 10@90
- Série #3: 10@100
- Série #4: 7@100
- Série #5: 9@90
 x10 100kg 133kg +4.5kg
Développé couché
- Série #1: 8@90
- Série #2: 8@95
- Série #3: 8@105
- Série #4: 6@110
- Série #5: 7@100
 x8 105kg 130kg Ø
Curl marteau
- Série #1: 10@22
- Série #2: 10@22
- Série #3: 10@24
- Série #4: 10@22
 x10 24kg 32kg Ø
Curl + Banc Larry Scott
- Série #1: 10@34
- Série #2: 10@39
- Série #3: 9@39
- Série #4: 7@37
- Série #5: 10@34
 x10 39kg 52kg Ø Ø
Poids de corps: 97.3kg (+0.3kg)
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