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40.8
LeFappeur Certifié il y a 11 mois: Dernière semaine de cette saison. La salle ne rouvrira qu'en septembre. En attendant, je ferais quelques séances de street et j'irai m'entraîner de temps à autre avec des amis en salle. Très heureux d'avoir pu faire 5 reps à 100 kg au bench. Bon été à tous !
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x12 + 15kg 141kg +5.5kg
Traction pronation x11 Ø 115kg +7kg
Curl barre droite ou coudée x10 39.5kg 52.5kg Ø
Développé couché x5 100kg 112.5kg +2.5kg
Poids de corps: 83kg (+0kg)
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