Fermer X
24.9
juanito Certifié il y a 10 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 28.5kg 38kg -2kg
Curl incliné x10 14kg 18.5kg +1.5kg
Extension verticale avec haltère x12 10kg 14kg -2kg
Développé couché x8 60kg 74.5kg +8kg
Développé assis aux haltères x10 16kg 21kg -5.5kg
Poids de corps: 80kg (+0kg)
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