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54.2
RoadTopPrime Premium il y a 8 mois: De retour après une blessure à la main
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x12 45.5kg 65.5kg Ø
Dips x9 + 45kg 159.5kg -32kg
Traction pronation x9 + 20kg 127kg -5.5kg
Développé couché prise serrée x8 91kg 113kg -15kg
Tractions supination x11 + 10kg 123kg -7kg
Développé couché x8 91kg 113kg -6.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x9 91kg 117kg -14kg
Curl barre droite ou coudée x17 25.5kg 36.5kg Ø
Poids de corps: 79kg (-1.5kg)
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