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Cmalx Certifié il y a 7 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x7 20kg 24kg +1kg
Développé couché x8 42.5kg 52.5kg +1.5kg
Soulevé de terre x5 60kg 67.5kg -7.5kg
Front Squat x8 30kg 37kg -6.5kg
Poids de corps: 59kg (+0kg)
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