Fermer X
17.8
SPPDC Certifié il y a 7 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x10 + 17.5kg 116.5kg Ø
Traction pronation x10 Ø 93kg Ø
Curl incliné x10 12.5kg 16.5kg Ø
Développé couché x5 70kg 78.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 25kg 33kg Ø
Développé couché haltères x10 27kg 36kg Ø
Barre au front x10 20kg 26.5kg Ø
Curl marteau x10 10kg 13kg Ø
Développé incliné x10 40kg 53kg Ø
Pompes x10 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 70kg
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