Fermer X
77.3
Chivas Certifié il y a 6 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x12 + 60kg 208.5kg Ø
Rowing à la barre T x12 90kg 129.5kg +43.5kg
Rowing barre x12 110kg 158.5kg +14.5kg
Curl barre droite ou coudée x2 70kg 72kg -28.5kg
Curl marteau x12 30kg 43kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x1 190kg 190kg -83.5kg
Développé couché haltères x12 50kg 72kg +14.5kg
Rowing menton x12 60kg 86kg Ø
Développé assis aux haltères x12 30kg 43kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 40kg 57.5kg Ø
Développé couché x1 120kg 120kg +10kg
Front Squat x12 90kg 43kg Ø
Pompes x80 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 85kg (-28kg)
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