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46.1
chiendlakas Certifié il y a 5 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x12 16kg 23kg +3kg
Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg Ø
Développé incliné x12 70kg 100.5kg +31.5kg
Développé couché x10 80kg 106.5kg +4kg
Curl marteau x12 18kg 25.5kg +1.5kg
Poids de corps: 80kg (+1kg)
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