Courbe d'évolution de chiendlakas pour l'exercice Extension verticale avec haltère
1RM (kg)
Classement de chiendlakas pour l'exercice Extension verticale avec haltère
- Classement dernière performence: 10/ 18
- Classement meilleur performence: 6/18
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 14/18
Historique des performances de chiendlakas pour l'exercice Extension verticale avec haltère
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x 10 | 14kg | 18.5kg | -3.5kg | il y a 1 mois | |
| x 11 | 16kg | 22kg | +2kg | il y a 2 mois | |
| x 12 | 14kg | 20kg | -1kg | il y a 2 mois | |
| x 10 | 16kg | 21kg | +4kg | il y a 3 mois | |
| x 12 | 12kg | 17kg | Ø | il y a 6 mois | |
| x 12 | 12kg | 17kg | Ø | il y a 7 mois | |
| x 12 | 12kg | 17kg | +3kg | il y a 8 mois | |
| x 12 | 10kg | 14kg | Ø | il y a 8 mois |
