Courbe d'évolution de chiendlakas pour l'exercice Extension verticale avec haltère
1RM (kg)
Classement de chiendlakas pour l'exercice Extension verticale avec haltère
- Classement dernière performence: 1/ 7
- Classement meilleur performence: 1/7
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 7/7
Historique des performances de chiendlakas pour l'exercice Extension verticale avec haltère
RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
---|---|---|---|---|---|
x 12 | 16kg | 23kg | Ø | il y a 1 semaine | |
x 12 | 16kg | 23kg | +2kg | il y a 3 semaines | |
x 10 | 16kg | 21kg | -2kg | il y a 1 mois | |
x 12 | 16kg | 23kg | +3kg | il y a 1 mois | |
x 12 | 14kg | 20kg | -1kg | il y a 2 mois | |
x 10 | 16kg | 21kg | +4.5kg | il y a 4 mois | |
x 10 | 12.5kg | 16.5kg | -3.5kg | il y a 5 mois | |
x 12 | 14kg | 20kg | +1.5kg | il y a 6 mois | |
x 10 | 14kg | 18.5kg | -3.5kg | il y a 11 mois | |
x 11 | 16kg | 22kg | +2kg | il y a 11 mois | |
x 12 | 14kg | 20kg | -1kg | il y a 1 an | |
x 10 | 16kg | 21kg | +4kg | il y a 1 an | |
x 12 | 12kg | 17kg | Ø | il y a 1 an | |
x 12 | 12kg | 17kg | Ø | il y a 1 an | |
x 12 | 12kg | 17kg | +3kg | il y a 1 an | |
x 12 | 10kg | 14kg | Ø | il y a 1 an |