Courbe d'évolution de chiendlakas pour l'exercice Extension verticale avec haltère
1RM (kg)
Classement de chiendlakas pour l'exercice Extension verticale avec haltère
- Classement dernière performence: 4/ 9
- Classement meilleur performence: 4/9
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 8/9
Historique des performances de chiendlakas pour l'exercice Extension verticale avec haltère
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x12 | 16kg | 23kg | Ø | il y a 3 mois | |
| x12 | 16kg | 23kg | +2kg | il y a 4 mois | |
| x10 | 16kg | 21kg | -2kg | il y a 4 mois | |
| x12 | 16kg | 23kg | +3kg | il y a 5 mois | |
| x12 | 14kg | 20kg | -1kg | il y a 5 mois | |
| x10 | 16kg | 21kg | +4.5kg | il y a 8 mois | |
| x10 | 12.5kg | 16.5kg | -3.5kg | il y a 9 mois | |
| x12 | 14kg | 20kg | +1.5kg | il y a 9 mois | |
| x10 | 14kg | 18.5kg | -3.5kg | il y a 1 an | |
| x11 | 16kg | 22kg | +2kg | il y a 1 an | |
| x12 | 14kg | 20kg | -1kg | il y a 1 an | |
| x10 | 16kg | 21kg | +4kg | il y a 1 an | |
| x12 | 12kg | 17kg | Ø | il y a 1 an | |
| x12 | 12kg | 17kg | Ø | il y a 1 an | |
| x12 | 12kg | 17kg | +3kg | il y a 1 an | |
| x12 | 10kg | 14kg | Ø | il y a 1 an |
