Courbe d'évolution de chiendlakas pour l'exercice Développé assis aux haltères
1RM (kg)
Classement de chiendlakas pour l'exercice Développé assis aux haltères
- Classement dernière performence: 19/ 34
- Classement meilleur performence: 15/34
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 27/34
Historique des performances de chiendlakas pour l'exercice Développé assis aux haltères
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x 10 | 22.5kg | 30kg | +5kg | il y a 1 mois | |
| x 12 | 17.5kg | 25kg | -7kg | il y a 2 mois | |
| x 12 | 22.5kg | 32kg | +3.5kg | il y a 2 mois | |
| x 12 | 20kg | 28.5kg | -0.5kg | il y a 3 mois | |
| x 10 | 22kg | 29kg | -2.5kg | il y a 6 mois | |
| x 12 | 22kg | 31.5kg | Ø | il y a 7 mois | |
| x 12 | 22kg | 31.5kg | Ø | il y a 8 mois | |
| x 12 | 22kg | 31.5kg | Ø | il y a 8 mois | |
| x 12 | 22kg | 31.5kg | +2.5kg | il y a 8 mois | |
| x 10 | 22kg | 29kg | Ø | il y a 9 mois | |
| x 10 | 22kg | 29kg | +3.5kg | il y a 9 mois | |
| x 12 | 18kg | 25.5kg | +4.5kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 16kg | 21kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 10 | 16kg | 21kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 10 | 16kg | 21kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 10 | 16kg | 21kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 10 | 16kg | 21kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 10 | 16kg | 21kg | Ø | il y a 1 an |
