Courbe d'évolution de chiendlakas pour l'exercice Développé assis aux haltères
1RM (kg)
Classement de chiendlakas pour l'exercice Développé assis aux haltères
- Classement dernière performence: 8/ 38
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 31/38
Historique des performances de chiendlakas pour l'exercice Développé assis aux haltères
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x10 | 30kg | 40kg | Ø | il y a 3 mois | |
| x10 | 30kg | 40kg | Ø | il y a 4 mois | |
| x10 | 30kg | 40kg | Ø | il y a 5 mois | |
| x12 | 28kg | 40kg | +4kg | il y a 5 mois | |
| x12 | 25kg | 36kg | +5kg | il y a 7 mois | |
| x8 | 25kg | 31kg | +1kg | il y a 8 mois | |
| x10 | 22.5kg | 30kg | +5kg | il y a 1 an | |
| x12 | 17.5kg | 25kg | -7kg | il y a 1 an | |
| x12 | 22.5kg | 32kg | +3.5kg | il y a 1 an | |
| x12 | 20kg | 28.5kg | -0.5kg | il y a 1 an | |
| x10 | 22kg | 29kg | -2.5kg | il y a 1 an | |
| x12 | 22kg | 31.5kg | Ø | il y a 1 an | |
| x12 | 22kg | 31.5kg | Ø | il y a 1 an | |
| x12 | 22kg | 31.5kg | Ø | il y a 1 an | |
| x12 | 22kg | 31.5kg | +2.5kg | il y a 1 an | |
| x10 | 22kg | 29kg | Ø | il y a 1 an | |
| x10 | 22kg | 29kg | +3.5kg | il y a 1 an | |
| x12 | 18kg | 25.5kg | +4.5kg | il y a 2 ans | |
| x10 | 16kg | 21kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x10 | 16kg | 21kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x10 | 16kg | 21kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x10 | 16kg | 21kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x10 | 16kg | 21kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x10 | 16kg | 21kg | Ø | il y a 2 ans |
