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29.9
Kryptoss Certifié il y a 5 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée
- Série #1: 7@50
- Série #2: 6@50
- Série #3: 4@50
 x7 50kg 60kg Ø
Barre au front
- Série #1: 14@32
- Série #2: 10@32
 x14 32kg 46kg +6kg
Curl incliné
- Série #1: 13@14
- Série #2: 9@16
- Série #3: 4@18
 x9 16kg 20.5kg Ø
Curl marteau x8 18kg 22kg +2kg
Rowing menton
- Série #1: 12@14
- Série #2: 10@14
- Série #3: 10@14
 x12 14kg 20kg Ø
Poids de corps: 71kg (+0kg)
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