Fermer X
32.9
Arhoverse Certifié il y a 4 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x8 55kg 68kg +5kg
Rowing barre x8 80kg 99kg +6kg
Curl incliné x8 18kg 22kg +2.5kg
Développé couché x2 95kg 97.5kg +5kg
Traction pronation x7 Ø 97kg +14.5kg
Développé incliné x8 60kg 74.5kg +5kg
Barre au front x6 30kg 34.5kg +3.5kg
Curl marteau x8 16kg 19.5kg +1kg
Curl barre droite ou coudée x8 25kg 31kg Ø
Dips x10 Ø 108kg +6kg
Back Squat x6 80kg 92.5kg -7.5kg
Poids de corps: 81kg (+5kg)
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