Fermer X
37.9
Arhoverse Certifié il y a 1 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x8 70kg 86.5kg +18.5kg
Tractions supination x15 Ø 119.5kg +31.5kg
Curl incliné x12 18kg 25.5kg +3.5kg
Rowing barre x10 80kg 106.5kg +7.5kg
Traction pronation x10 Ø 110.5kg +13.5kg
Développé couché x1 100kg 100kg +2.5kg
Barre au front x10 30kg 40kg +5.5kg
Curl marteau x10 18kg 24kg +4.5kg
Dips x12 Ø 119.5kg +11.5kg
Développé incliné x2 70kg 72kg -2.5kg
Poids de corps: 83kg (+2kg)
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