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56.8
kebabiceps Certifié il y a 4 semaines:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x10 32kg 42.5kg +5kg
Curl marteau x12 22kg 31.5kg +7.5kg
Curl incliné x12 18kg 25.5kg +4kg
Dips x6 + 50kg 135kg +20kg
Développé couché haltères x8 42kg 52kg +1kg
Rowing barre x8 74kg 91.5kg +19.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x8 95kg 118kg Ø
Back Squat x8 80kg 99kg -12.5kg
Poids de corps: 66.5kg (+0kg)
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