Fermer X
19.4
John215 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x8 27.5kg 34kg +1kg
Curl marteau x7 16kg 19kg +3kg
Développé couché prise serrée x10 50kg 66.5kg Ø
Rowing barre x10 55kg 73kg +6.5kg
Développé assis aux haltères x10 18kg 24kg +3kg
Développé couché incliné haltères x10 20kg 26.5kg +2.5kg
Développé couché haltères x10 22kg 29kg +5kg
Dips x15 Ø 96.5kg Ø
Back Squat x10 50kg 66.5kg +4.5kg
Poids de corps: 67kg (+0kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):