Fermer X
65.2
dramastw Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x10 + 60kg 178.5kg Ø
Soulevé de terre x15 150kg 245.5kg Ø
Traction pronation x1 + 60kg 134kg Ø
Développé couché x5 100kg 112.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 40kg 53kg Ø
Over Head Press x10 50kg 66.5kg Ø
Back Squat x10 100kg 133kg Ø
Curl incliné x10 16kg 21kg Ø
Rowing barre x10 70kg 93kg Ø
Pompes x110 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 74kg
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