Fermer X
42.4
Kuntbrah Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x7 110kg 132kg +3.5kg
Traction pronation x16 Ø 118kg +19kg
Curl barre droite ou coudée x8 45kg 55.5kg +9kg
Développé assis aux haltères x10 28kg 37kg Ø
Curl marteau x12 18kg 25.5kg +1.5kg
Développé couché incliné haltères x12 28kg 40kg +8kg
Soulevé de terre x3 120kg 127kg -34kg
Développé couché haltères x4 34kg 37kg -3.5kg
Poids de corps: 82kg (+0kg)
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