Fermer X
50.4
derricksku Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x10 100kg 133kg +9kg
Développé couché prise serrée x10 90kg 120kg +14.5kg
Soulevé de terre x3 172.5kg 182.5kg +20kg
Over Head Press x8 60kg 74.5kg +7kg
Développé couché x5 100kg 112.5kg +4kg
Développé assis aux haltères x8 30kg 37kg +3kg
Back Squat x1 140kg 140kg +1.5kg
Curl marteau x8 22.5kg 27.5kg +4.5kg
Poids de corps: 80kg (+5kg)
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