Fermer X
23.4
Reaprock Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 Ø 102kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Développé couché x8 72.5kg 90kg -3kg
Tractions supination x10 Ø 102kg Ø
Rowing barre x10 55kg 73kg Ø
Dips x10 Ø 102kg Ø
Développé couché haltères x10 24kg 32kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Rowing menton x10 30kg 40kg +3.5kg
Back Squat x7 60kg 72kg -8kg
Soulevé de terre x10 60kg 80kg Ø
Développé assis aux haltères x10 8kg 10.5kg -5.5kg
Poids de corps: 76.7kg (+0kg)
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