Fermer X
33.2
gpadejamb Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x10 25kg 33kg Ø
Développé couché prise serrée x12 60kg 86kg Ø
Développé incliné x12 60kg 86kg Ø
Développé couché x6 80kg 92.5kg Ø
Barre au front x10 30kg 40kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 25kg 36kg -7.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x5 80kg 90kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 25kg 31kg Ø
Développé assis aux haltères x10 17.5kg 23kg +3kg
Soulevé de terre x10 60kg 80kg -4.5kg
Rowing barre x8 35kg 43.5kg -23kg
Poids de corps: 88kg (+3kg)
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